Est-il efficace de manger des légumes bouillis pour perdre du poids ?

Les légumes cuits sont faibles en calories, riches en fibres et favorisent la motilité gastro-intestinale. Manger des légumes bien cuits peut vous aider à perdre du poids. Les légumes cuits doivent être consommés librement pendant cinq jours consécutifs. Les légumes cuits que l'on peut consommer à midi peuvent être très complets. Si vous mangez du tofu, des champignons, etc. et quelques fruits le soir, l’effet sera plus important. Les légumes qui aident à perdre du poids comprennent le chou, le céleri, les épinards, la laitue et le radis blanc.

①Raison

1. Causes de l’obésité constitutionnelle : congénitale. Le métabolisme des substances dans le corps est lent et le taux de synthèse des substances est supérieur au taux de décomposition. Phénomène : Les cellules adipeuses sont grandes et nombreuses et sont réparties dans tout le corps.

2. Causes de l’obésité acquise : causée par la suralimentation. La nourriture contient beaucoup de sucreries et d'aliments gras, et la graisse est principalement répartie dans le tronc. Phénomène : Les cellules graisseuses sont plus grosses, mais leur nombre n’augmente pas.

3. Cause du syndrome de Cushing : hyperfonctionnement du cortex surrénalien et sécrétion excessive de cortisol. Phénomène : Le visage, le cou et le corps sont élargis, mais il n’y a pas beaucoup de graisse dans les membres.

4. Causes de l'obésité pancréatique : sécrétion excessive d'insuline, métabolisme réduit, décomposition réduite des graisses et synthèse augmentée. Phénomène : obésité sur tout le corps.

5. Causes de diminution de la fonction sexuelle : obésité cérébrale, accompagnée d’une perte de la fonction sexuelle ou d’une diminution de la libido. Phénomène : obésité au niveau des seins, du bas-ventre et des organes génitaux.

6. Causes hypophysaires : les lésions hypophysaires provoquent une sécrétion excessive d’hormone de croissance par l’hypophyse antérieure. Phénomène : Hyperplasie et hypertrophie des os, des tissus mous et des tissus viscéraux dans tout le corps.

7. Hypothyroïdie Cause : Hypothyroïdie. Phénomène : obésité et myxoedème.

8. Causes liées aux médicaments : causées par les effets secondaires des médicaments, tels que les hormones corticosurrénales. Phénomène : L'obésité survient après la prise de médicaments pendant un certain temps, comme chez certains patients souffrant de maladies allergiques, de maladies rhumatoïdes et d'asthme.

Obésité causée par la santé mentale : L’apparition de l’obésité chez les patients atteints de schizophrénie et de problèmes de santé mentale est multifactorielle. Les habitudes alimentaires et la consommation excessive de nourriture en sont des raisons importantes. Les personnes ayant une personnalité introvertie, une préférence pour le calme, un manque d’exercice et une santé mentale ou pire sont plus susceptibles de devenir obèses. Il a été constaté que 74 % des patients obèses augmentaient leur consommation alimentaire lorsqu’ils étaient émotionnellement instables, tandis que les personnes non obèses mangeaient moins lorsqu’elles souffraient de troubles psychologiques.