Comment traiter le grincement des dents pendant le sommeil

Beaucoup de gens connaissent le phénomène du grincement des dents. Même si vous ne savez pas si vous grincez des dents, vous avez sûrement déjà entendu d’autres personnes grincer des dents. Il existe de nombreuses raisons au grincement des dents, qui sont liées aux vers dans l’estomac, aux maladies gastro-intestinales et aux maladies dentaires. Le grincement fréquent des dents n'est qu'une manifestation extérieure. L'essentiel est de comprendre la situation et de traiter les causes internes. Alors, comment traiter le grincement des dents pendant le sommeil ? Examinons les méthodes de traitement ci-dessous.

1. Pour les patients souffrant d'excitation cérébrale, essayez de supprimer l'excitation du cerveau en vous relaxant avant d'aller au lit et évitez de grincer des dents après vous être endormi.

Vous pouvez faire un exercice léger dans l'heure qui précède le coucher, comme quelques mouvements de yoga simples, vider votre esprit, vous concentrer sur votre respiration, inspirez et expirez, inspirez et expirez, pendant environ 30 minutes. Ou ajustez votre état en vous relaxant. Les patients peuvent lire des livres, écouter de la musique légère ou se faire un massage.

2. Pour les patients soumis à une pression psychologique excessive, utilisez la méthode d’autosuggestion positive.

En fait, ce n'est pas seulement le cas des personnes souffrant de bruxisme. Tout le monde devrait avoir un esprit normal, bien organiser son travail et sa vie quotidienne et bien gérer la relation entre les deux. Pendant que vous êtes occupé au travail, vous devriez également vous arrêter pour découvrir la vie, apprendre à vivre et profiter de la vie.

Séparez le travail de la vie quotidienne et, avant d’aller vous coucher, vous pouvez utiliser la suggestion psychologique pour vous débarrasser des soucis et des facteurs défavorables qui vous dérangent. Vous pouvez également boire un verre de lait chaud.

3. Il existe également une méthode de traitement de médecine traditionnelle chinoise, dans laquelle le patient peut masser les points d'acupuncture et stimuler le point d'acupuncture Xiaguan pour soulager l'état de grincement des dents la nuit.

Le point d'acupuncture Xiaguan est situé sur le visage humain. Lors du massage de la dépression devant l'oreille, le patient peut s'asseoir en posture de méditation ou s'allonger sur le dos. Utilisez la méthode de massage pour placer l'index ou le majeur sur le point d'acupuncture Xiaguan, contrôlez la force, puis massez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Massez 100 fois dans chaque direction jusqu'à ressentir un engourdissement. Cette méthode de massage est effectuée trois à cinq fois par jour. Masser régulièrement le point d'acupuncture Xiaguan peut accélérer le métabolisme et la circulation sanguine des muscles du visage, et il est également très efficace pour traiter les maux de dents et la surdité.

Dans la vie quotidienne, buvez moins de boissons caféinées et gazeuses, mangez lentement, pas trop vite, et mangez moins au dîner. Pour les patients qui grincent beaucoup des dents, ils peuvent porter un appareil dentaire pour éviter que leurs dents ne soient endommagées par une forte friction.