Quelle est la manière la plus efficace de traiter une entorse au bras

Le bras peut être foulé en raison de diverses situations externes, comme un accident de voiture, le soulèvement d'objets lourds ou un choc du bras contre quelque chose. Après une entorse au bras, vous devez en prendre soin à temps, appliquer des médicaments topiques pour réduire l'enflure et soulager la douleur, puis vous rendre à l'hôpital pour vérifier s'il y a des fractures. Si votre bras n'est pas fracturé, vous devez faire plus attention au repos et éviter de soulever des objets lourds avec vos bras. Voyons la manière la plus efficace de traiter une entorse au bras.

1. Elle survient principalement chez les adolescents et peut être provoquée par une violence indirecte. En général, lorsqu'une personne tombe, sa paume touche le sol et l'articulation du coude est complètement étendue. La force supportée par cette articulation augmente instantanément, ce qui peut entraîner un épanchement articulaire et une luxation du coude.

2. Il se peut qu'avec l'âge, les os deviennent plus calcifiés et que les articulations manquent de liquide lubrifiant. Cela est dû au fait que les gens sont souvent actifs et ne prêtent pas beaucoup d'attention à la force clé de leurs mouvements dans la vie quotidienne. Cela augmentera la friction et finira par provoquer une luxation du coude.

3. Une luxation articulaire causée par une violence directe peut être causée par certains accidents de la vie, tels que des accidents de voiture ou d'autres raisons qui entraînent une luxation du coude.

4. Luxation du coude, causée par un mouvement circulaire excessif.

1. Vous pouvez ajouter du calcium à votre alimentation avec modération. Le calcium est le principal composant des os, vous devez donc en consommer suffisamment. Les aliments riches en calcium comprennent : le poisson, le lait, le yaourt, les graines de sésame, les légumes vert foncé et les algues.

2. Mangez plus de protéines. Les protéines sont un nutriment essentiel à la formation des muscles, des ligaments et des os. Les aliments riches en protéines comprennent : le porc, le poulet, le bœuf, le foie, le poisson, les crustacés, le fromage, les œufs, le soja et les produits à base de soja.

3. Faites attention à la supplémentation en vitamine E. La vitamine E peut dilater les vaisseaux sanguins, favoriser la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires et peut être utilisée pour soulager la douleur. Aliments riches en vitamine E : anguille, soja, arachides, sésame, amandes, riz brun et huile végétale.