Que dois-je faire si mon ventre devient plus gros et gonfle ?

De nos jours, les gens subissent une grande pression dans la vie et au travail. Beaucoup de gens sont occupés par leur travail. Faire des heures supplémentaires et veiller tard sont monnaie courante. Leur régime alimentaire est souvent irrégulier. Beaucoup de gens ont l'habitude de trop manger. Bien que notre estomac ait pour fonction de se dilater, une alimentation irrégulière à long terme peut facilement entraîner un estomac élargi et bombé. Cependant, cela peut également être causé par des maladies de l'estomac.

L'estomac est un organe très important. Certaines personnes ont toujours été en bonne santé, mais si elles ont des maux d’estomac, elles ne peuvent pas manger d’aliments délicieux et se sentent très mal à l’aise. De plus, la méthode de gastroscopie couramment utilisée pour l’examen de l’estomac est également très douloureuse.

Quelles sont les causes d’un estomac agrandi ?

Premièrement : Tout d’abord, en termes de régime alimentaire, trois repas doivent être consommés à temps et en quantité appropriée. Assurez-vous de ne pas laisser votre estomac vide. L'acide gastrique sécrété lorsque l'estomac est vide endommagera la paroi de l'estomac et, s'il persiste pendant une longue période, il peut parfois provoquer une perforation gastrique. Et ne mangez pas trop à chaque repas. Manger trop est un fardeau pour notre estomac. Il est préférable de manger jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 80 % à chaque repas. Maintenez un régime léger et évitez de manger trop d’aliments stimulants.

Deuxièmement : le petit-déjeuner est très important. Parce que notre estomac est vide après une nuit de sommeil. Ainsi, en guise d’entrée et de repas principal, nous devrions manger quelque chose de doux et nutritif. Les céréales complètes sont le meilleur choix. Les aliments comme le porridge et les petits pains cuits à la vapeur sont particulièrement bons. J'achète mes propres céréales au supermarché, comme le riz noir, les haricots mungo et les cacahuètes. Ensuite, je les mets dans une casserole et je les fais mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elles ne soient ni trop épaisses ni trop liquides, ce qui est très sain.

Troisièmement : essayez d’éviter les collations de fin de soirée si possible. Ne mangez pas trop après le dîner. Et manger des collations de minuit est souvent dû au fait que nous choisissons de rester éveillés tard. Rester éveillé tard peut facilement faire en sorte que notre estomac ne reçoive aucune information. De plus, manger trop de collations de minuit peut facilement vous faire prendre du poids et vous ne pourrez pas dormir si vous êtes trop rassasié. Si cela continue, l’estomac sera surchargé et sujet aux maladies. Mangez plus de fruits au quotidien. Les pommes sont très bonnes. J'insiste pour manger une pomme chaque jour pour reconstituer l'eau et les vitamines.

Note:

Il est également important de dormir suffisamment. Notre cerveau a besoin de repos, tout comme notre estomac. Je me couchais tous les soirs vers 23 heures. Se coucher tôt permet à notre estomac de se reposer plus tôt. C'est également très important.