Je me réveille toujours au milieu de la nuit

De nombreuses personnes souffrant de certains problèmes de santé ressentent toujours divers désagréments pendant leur sommeil. Par exemple, en cas d'anomalie de la vésicule biliaire ou du foie, le patient se réveillera toujours au milieu de la nuit. Ce problème a un impact important sur la santé physique et mentale des personnes et peut même affecter la vie quotidienne du patient. Par conséquent, lorsque ce symptôme apparaît, il doit être traité activement.

1. Quelles anomalies organiques sont associées au fait de se réveiller tout le temps au milieu de la nuit ?

1. Vésicule biliaire

Les gens accordent plus d’attention à leur estomac, leurs intestins, leurs reins et leurs autres organes, mais semblent accorder moins d’attention à leur vésicule biliaire. En fait, il faudrait accorder plus d’attention à cette zone, car la bile sécrétée par la vésicule biliaire favorise la digestion des aliments consommés tout au long de la journée.

Si vous vous réveillez toujours en sursaut entre 23 heures et 1 heure du matin lorsque vous dormez la nuit, cela signifie qu'il y a certainement un problème avec votre vésicule biliaire, ou que vous avez peut-être mangé des aliments qui irritent votre vésicule biliaire la nuit. Par conséquent, si vous souhaitez éviter de vous réveiller brusquement pendant cette période, l'éditeur vous recommande de manger des aliments légers le soir. C'est la seule façon d'améliorer la qualité de votre sommeil.

2. Foie

Le foie est l'un des organes les plus importants du corps humain. Les heures de fonctionnement de cet organe se situent généralement entre 1h00 et 3h00 du matin. Ce n'est que lorsqu'une personne est en sommeil profond que le foie peut se détoxifier, ce qui est bénéfique pour la santé. Si votre corps se réveille soudainement pendant cette période, cela signifie qu’il y a un problème avec votre foie.

2. Comment mieux dormir

1. Élaborez un horaire régulier. Levez-vous à l’heure et couchez-vous à l’heure chaque jour, respectez un horaire régulier et votre corps saura naturellement quand il doit aller dormir. En plus de suivre un horaire régulier, donnez à votre corps quelques indices pour ralentir, se détendre et se préparer au sommeil.

2. Détendez votre corps et votre esprit. Il est préférable d’arrêter de travailler, de jouer à des jeux, de manger et de boire une petite quantité d’eau deux heures avant d’aller au lit.

3. Buvez du lait chaud. Boire un verre de lait chaud sucré deux heures avant de se coucher peut stimuler le cerveau humain à sécréter de la sérotonine, qui favorise le sommeil. Le lait lui-même a un effet calmant et apaisant, ce qui permet aux gens de s'endormir plus facilement et de dormir profondément.

4. Position de sommeil appropriée. Bien que les positions de sommeil varient d’une personne à l’autre, dormir sur le côté aide tout votre corps à se détendre et vous permet de dormir profondément.

3. Que faire si vous vous réveillez toujours au milieu de la nuit

1. Méthode au gingembre

Mettre environ 10 grammes de gingembre râpé à côté de votre oreiller peut vous aider à vous endormir.

2. Pointes de cochon mijotées

1 cœur de porc, 30 grammes chacun de Panax notoginseng et de miel. Lavez le cœur de porc, faites-le cuire avec du Panax notoginseng et ajoutez du miel une fois le cœur de porc cuit. Mangez de la viande et buvez de la soupe.

3. Décoction de grains de blé

30 grammes de grains de blé, 15 dattes et 15 grammes de réglisse. Épluchez le blé, mettez-le dans la casserole avec les deux derniers ingrédients, ajoutez 3 bols d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un bol. Prenez-le tous les soirs avant d'aller au lit.

4. Méthode de l'aubépine

30 grammes de noyaux d'aubépine. Faites frire jusqu'à ce que du charbon se forme, écrasez-le, faites-le bouillir dans de l'eau, ajoutez la quantité appropriée de sucre et prenez une dose chaque soir avant d'aller au lit. Principalement utilisé pour traiter les palpitations et l'insomnie.