Que manger pour arrêter de fumer

Fumer est une mauvaise habitude. Fumer à long terme est très nocif pour la santé. On peut dire que le mal est général, il faut donc arrêter de fumer à temps. En arrêtant de fumer, certaines personnes deviennent dépendantes du tabac. À ce stade, vous pouvez progressivement soulager la dépendance grâce à certaines thérapies diététiques. Vous pouvez boire une soupe claire et nourrissante, manger de la soupe aux figues et au millet, etc., qui ont toutes certains effets préventifs et de soin de la santé.

Que manger pour arrêter de fumer

1. Soupe claire et rafraîchissante

8 tranches d'igname, 50 grammes de polygonatum, 4 morceaux de codonopsis, 8 dattes rouges, 20 grammes de baies de goji et une quantité appropriée de cassonade.

Lavez le Dang Shen et le Polygonatum odoratum et coupez-les en petits morceaux. Lavez les graines de coix, les dattes rouges et les baies de goji. Versez 5 livres d’eau dans la casserole, portez l’eau à ébullition, puis versez tous les ingrédients. Portez d’abord à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 1h30 et ajoutez le sucre candi.

2. Soupe aux figues et au millet

Figues, 4 taels de côtes de porc et une demi-tasse de millet.

Lavez les figues. Coupez les côtes en morceaux, nettoyez-les, faites-les bouillir dans de l'eau propre et retirez la mousse et le sang. Versez dans une mijoteuse, ajoutez les figues et laissez cuire à feu vif pendant 3 heures. Lavez le millet et faites-le tremper dans de l’eau propre. Une fois que les côtes de porc et les figues sont devenues épaisses, ajoutez le millet et poursuivez la cuisson pendant 30 minutes.

3. Riz aux amandes nourrissant les poumons

10 grammes d'amandes, 30 grammes de graines de coix, 100 grammes de riz blanc, 8 grammes de champignons blancs et 120 ml d'eau.

Faire tremper les champignons blancs dans de l'eau froide (en dehors des ingrédients) pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'ils gonflent, égoutter et couper en petits morceaux. Faire tremper les graines de coix dans l'eau (en dehors des ingrédients) pendant environ 1 heure, égoutter et réserver. Lavez le riz brun, égouttez-le, mettez-le dans le cuiseur à riz avec les amandes et les ingrédients de l'étape 1, mélangez bien, ajoutez de l'eau, laissez tremper pendant 30 minutes, appuyez sur l'interrupteur pour cuire à la vapeur jusqu'à ce que l'interrupteur apparaisse, puis laissez mijoter pendant dix minutes.

4. Jus de poire pour nourrir les poumons

1 poire, 1/2 kaki, 10 ml de jus de gingembre, 100 ml d'eau froide et une quantité appropriée de cassonade en poudre.

Lavez et épluchez les kakis et les poires, puis coupez-les en cubes. Mettez tous les ingrédients (sauf la cassonade) dans un mixeur. Vous pouvez ajuster la quantité de jus de gingembre selon vos goûts personnels ou décider d'en ajouter. Mixez à basse vitesse pendant 3 minutes jusqu'à ce que les ingrédients soient finement moulus et deviennent du jus. Vous pouvez décider d'ajouter ou non de la poudre de sucre brun selon votre goût personnel.

5. Soupe de trémella et de graines de lotus

50 grammes de Tremella, 10 graines de lotus, 15 lys, 5 dattes, 8 baies de goji et 100 grammes de sucre candi.

Faire tremper la trémelle dans une casserole couverte d'eau bouillante pour qu'elle ramollisse. Laisser tremper pendant 5 heures, puis laver et déchirer en morceaux. Ajoutez de l'eau en fonction de la quantité de Tremella fuciformis et essayez de ne pas ajouter d'eau au milieu. Ajoutez les graines de lotus et les lys et laissez mijoter pendant 2 heures. Lorsque la soupe devient épaisse, ajoutez les dattes et le sucre candi et faites bouillir jusqu'à ce que le sucre candi fonde.