Quels sont les symptômes après avoir arrêté de fumer pendant 21 jours ?

À mesure que les gens sont de plus en plus conscients de leur santé, de plus en plus de personnes accordent de plus en plus d'attention à leur santé physique. Les hommes modernes subissent une forte pression. De nombreuses personnes ont l'habitude de fumer. Tout le monde sait que les cigarettes contiennent de la nicotine, qui est très nocive pour le corps humain. En général, 21 jours constituent un cycle de mémorisation des habitudes. Si vous souhaitez arrêter de fumer, cela signifie que vous devez entrer dans la première étape. Quels sont les symptômes après 21 jours d'arrêt du tabac ?

Combien de temps faut-il pour réussir à arrêter de fumer ?

D’une manière générale, 21 jours constituent une période de mémoire habituelle. Si vous ne fumez plus après cela, cela signifie que vous êtes entré dans la première étape du sevrage tabagique, car comme nous le savons tous, il faut 21 jours pour développer une habitude, et lorsque vous n'avez plus l'habitude de fumer, vous avez rompu avec la cigarette en toute tranquillité !

Mais après cela, ne le prenez pas à la légère. Le plus important est de ne pas fumer. Parce que la dépendance au tabac est une maladie addictive chronique avec un taux de rechute élevé. N'abandonnez jamais votre désir d'arrêter de fumer. N'oubliez pas que plus vous arrêtez de fumer, moins vous risquez de rechuter.

Le temps ne permet pas de juger si l’arrêt du tabac est une réussite.

D’une manière générale, le succès de l’arrêt du tabac ne peut pas être simplement jugé par le temps qu’il faut pour arrêter de fumer. Prouvez que vous avez arrêté de fumer complètement, et pas seulement pour une longue période. Ce n’est que lorsque les événements suivants se produisent que nous pouvons dire aux autres que nous avons réussi à arrêter de fumer.

Premièrement, vous ne ressentirez pas de fatigue plus fréquente après avoir arrêté de fumer.

Deuxièmement, l’agitation et la tension qui survenaient au début de l’arrêt du tabac ont disparu.

Troisièmement, ne pas fumer ne provoquera pas de symptômes de vertiges ni de maux de tête et peut vous aider à rester énergique.

Quatrièmement, vous ne perdrez pas votre sang-froid si vous ne touchez pas aux cigarettes. Vous pourrez vous calmer si vous ne touchez pas aux cigarettes pendant une longue période, et vous pourrez traiter tout et tout le monde calmement.

Cinquièmement, après avoir arrêté de fumer, vous pourrez vous endormir rapidement et la qualité de votre sommeil sera améliorée. L’insomnie n’est pas courante.

Sixièmement, vos voies respiratoires ne présenteront pas de symptômes tels que maux de gorge, mucosités, toux, respiration et toux.

Septièmement, le régime alimentaire revient à la normale, plus de suralimentation ni de régime, et le poids commence à revenir à la normale, sans changements majeurs de poids ;

Huitièmement, avec la perte de désir causée par l’arrêt du tabac, les douleurs épigastriques commencent à disparaître et les fonctions corporelles reviennent progressivement à la normale.

Si vous constatez que votre situation est exactement celle décrite ci-dessus lorsque vous insistez pour ne pas fumer, félicitations, vous avez réussi à arrêter de fumer.

Combien de temps la plupart des gens peuvent-ils rester sans fumer ?

En général, les patients peuvent persister à ne pas fumer pendant quelques mois, ce qui constitue un succès initial, et deux ans constituent une période de transition.

Vous pouvez essayer de réduire progressivement votre consommation de cigarettes, en passant d'un paquet par jour à un paquet tous les trois ou quatre jours. Le moment précis pour arrêter complètement de fumer dépend du degré de dépendance du fumeur à l'égard du tabac.

Parce que lorsque les gens fument, certaines substances nocives contenues dans les cigarettes évaporent une substance appelée alcali du tabac, ce qui donne aux gens une vague illusion de bonheur. À la longue, les gens s’habituent à l’existence de cette substance. Au fil du temps, fumer entraînera une perte de nutriments et le corps ressentira un inconfort. C'est un phénomène normal. C'est seulement si nous acceptons fermement cette période d'adaptation et que nous nous y tenons que nous pourrons arrêter de fumer.

Certains patients demandent également de l'aide à la clinique de sevrage tabagique de l'hôpital pour arrêter de fumer. Les conseils du médecin peuvent peut-être vous aider à arrêter de fumer plus rapidement.