Que manger pour rendre vos cheveux plus épais

Tout le monde veut avoir des cheveux épais, surtout les femmes qui aiment la beauté. Cependant, selon les statistiques pertinentes, l'âge de la perte de cheveux a désormais tendance à être plus précoce, et même les jeunes d'une vingtaine d'années ont montré des signes de perte de cheveux, ce qui est très pénible. Alors comment rendre les cheveux fins plus épais ? En fait, la diététique est une méthode très saine et efficace. Alors, que pouvez-vous manger pour rendre vos cheveux plus épais ?

1. Complément de fer :

Selon les recherches des scientifiques, 30 % des femmes qui perdent leurs cheveux souffrent d'une carence en fer. Par conséquent, les patients doivent consommer davantage d'aliments riches en fer, tels que le soja, les haricots noirs, les œufs, le hareng, les crevettes, les cacahuètes cuites, les épinards, la carpe, les bananes, les carottes, les pommes de terre, etc.

2. Complémentez les protéines végétales :

Des études ont montré que les niveaux d’acide azoté et de cystine dans les cheveux des personnes souffrant de perte de cheveux sont considérablement réduits. Par conséquent, les patients devraient consommer davantage d’aliments riches en méthionine et en cystine, comme le soja, les graines de sésame noir et le maïs.

3. Mangez plus de légumes et de fruits :

L'un des facteurs qui prédisposent les femmes à la perte de cheveux est la présence de toxines acides dans leur sang. Une consommation excessive et prolongée de sucre et d'aliments gras entraîne la rétention dans l'organisme de substances acides telles que l'acide lactique, l'acide pyruvique et l'acide carbonique produites au cours du métabolisme, ce qui produit des toxines acides. Par conséquent, vous devriez manger moins de foie, de viande et d’autres aliments, car les substances acides contenues dans ces aliments peuvent facilement provoquer des toxines acides excessives. Les légumes et les fruits sont des aliments alcalins qui peuvent neutraliser les toxines acides, vous pouvez donc en manger davantage.

4. Supplément d’iode :

L'éclat des cheveux des femmes est lié au fonctionnement de la glande thyroïde. Une supplémentation en iode peut améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et est bénéfique pour la santé des cheveux. Les femmes souffrant de perte de cheveux peuvent consommer davantage d’aliments tels que le varech, les algues et les huîtres.

5. Complément de vitamine E :

Parce que la vitamine E peut résister au vieillissement des cheveux, favoriser les cellules de la matrice capillaire et faire pousser les cheveux. Vous pouvez manger plus de laitue fraîche, de chou vert, de graines de sésame noires, etc.

6. Complémenter la mucine et le collagène :

Vous pouvez manger plus de soupe d'os de bœuf, de soupe de côtes de porc, etc.

7. Cerneaux de noix :

Les cerneaux de noix, riches en matières grasses, contiennent également de la vitamine C, du carotène, des protéines, de l'huile, du sucre et d'autres nutriments. Une consommation régulière peut rendre vos cheveux noirs et brillants. C'est également mentionné dans les livres anciens, qui affirment que les cerneaux de noix peuvent « ouvrir les méridiens et noircir les cheveux ». Cela montre que la fonction de beauté des cheveux des cerneaux de noix est bien méritée.