Quels sont les avantages et les inconvénients de tremper vos pieds dans l’eau froide ?

Beaucoup de gens ont l'habitude de se tremper les pieds. Surtout lorsqu'ils sont très fatigués après une journée de travail, ils rentrent chez eux et prennent un bain chaud, ce qui peut non seulement soulager la fatigue, mais aussi aider à dormir et à détendre tout le corps. Cependant, la plupart des gens ont l'habitude de prendre des bains d'eau chaude pour se tremper les pieds. En fait, l'eau froide peut également être utilisée pour se tremper les pieds, et le trempage des pieds dans l'eau froide présente de nombreux avantages. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients du trempage des pieds dans l'eau froide ?

Avantages du bain de pieds à l'eau froide

Tremper vos pieds dans de l’eau froide a également un effet bénéfique sur la santé et les fonctions de divers systèmes du corps humain. Dans le concept de préservation de la santé par bain de pieds, l'eau utilisée pour le trempage des pieds est de l'eau chaude, et l'eau froide est taboue pour la préservation de la santé par bain de pieds. Cependant, en fait, faites attention au moment du trempage des pieds dans l'eau froide. Le trempage des pieds dans l'eau froide a également un effet bénéfique sur les fonctions de divers systèmes du corps humain.

1. Améliorer la fonction du système nerveux central

2. Renforcer la fonction des organes respiratoires et améliorer la résistance aux maladies

3. Améliorer la fonction des organes digestifs

4. Tremper vos pieds dans de l'eau glacée est très efficace pour traiter l'hyperplasie osseuse

5. Les bienfaits des bains de pieds à l'eau glacée pendant un exercice intense

6. Soulage la chaleur et soulage le stress

Inconvénients du bain de pieds à l'eau froide

Premièrement, le bain de pieds est bon pour la santé. La température de l'eau pour le trempage des pieds doit être basée sur le toucher de chaque personne, afin que vos pieds soient chauds, généralement 40 degrés. Le temps de trempage des pieds dans l'eau froide ne doit pas être trop long. Cela dépend de la température. Plus la température est basse, plus le temps de trempage est court. En général, il ne doit pas dépasser 5 minutes. 0 degré ou moins, généralement pas plus de 2 minutes. Notez également qu'après le trempage, essuyez vos pieds avec une serviette sèche jusqu'à ce qu'ils deviennent rouges.

Deuxièmement, vous ne devez pas tremper vos pieds dans de l’eau glacée dans les deux heures précédant le coucher. Les pieds sont loin du cœur, les vaisseaux sanguins sont plus minces et les calories sont moindres. Tremper vos pieds dans de l’eau glacée avant d’aller au lit affectera votre sommeil et même votre condition physique, vous rendant plus susceptible d’attraper un rhume.

Faire tremper les pieds dans de l'eau froide ne convient pas à tout le monde. Si vous avez l'habitude de faire tremper vos pieds dans de l'eau chaude, vous devez continuer à utiliser de l'eau chaude. Si vous voulez essayer, vous pouvez baisser lentement la température de l'eau pendant que vous faites tremper vos pieds et attendre que vos pieds s'adaptent lentement à la température. Cependant, après avoir trempé vos pieds dans l'eau froide, vous devez penser à les garder au chaud, sinon vous attraperez facilement froid.