Engourdissement des mains et des pieds après l'exercice

L'exercice est une activité quotidienne courante, car il peut apporter de nombreux bienfaits à l'organisme, aider les personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids et renforcer la force musculaire du corps. Par conséquent, l'exercice régulier est l'une des méthodes les plus importantes de soins de santé. L’exercice physique a également des effets secondaires. Par exemple, pourquoi certaines personnes ressentent-elles un engourdissement dans les mains et les pieds après un exercice physique ? Jetons un œil à l’explication ci-dessous. J'espère que tout le monde peut comprendre.

L'engourdissement des mains lors de la course est probablement dû à une congestion des mains due aux tremblements des membres supérieurs pendant la course. Avant de courir, les articulations de toutes les parties du corps doivent être échauffées. Il est préférable de faire une série de radio-gymnastiques pour éviter les tensions musculaires. Après avoir commencé, courez vers l'avant à une vitesse constante en posant l'avant-pied au sol et en faisant de grands pas lentement. Respirez profondément pendant le jogging, ce qui peut non seulement maximiser l'absorption de l'oxygène inhalé, mais aussi augmenter la capacité pulmonaire. Après dix minutes de pratique, vous vous sentirez chaud, fort et non fatigué. Continuez à respirer profondément à une vitesse constante et le rythme respiratoire doit être lent. De plus, vous devez veiller à maintenir une alimentation équilibrée dans votre vie quotidienne. Mangez plus d'œufs et de viande riches en protéines pour refaire le plein d'énergie. Vous devez également manger plus de légumes frais, riches en vitamines et en divers nutriments dont le corps humain a besoin. Couchez-vous tôt et levez-vous tôt, et faites plus attention au repos.

De plus, les causes d'engourdissement des mains et des pieds sont multiples. Les plus courantes sont la spondylose cervicale qui comprime les vaisseaux sanguins et les nerfs ou un apport sanguin insuffisant au cerveau. Votre situation est très probablement due à une spondylose cervicale. Dans votre situation actuelle, il est recommandé de vous rendre dans un hôpital ordinaire pour un examen IRM cervical dès que possible afin de déterminer la cause de la maladie. Vous pouvez adopter des méthodes de traitement traditionnelles chinoises telles que le massage, la traction, le blocage et d'autres méthodes.

Cela peut être dû à une ischémie locale et à une hypoxie des mains et des pieds due à une fatigue locale excessive et à un exercice physique intense. Ce n'est pas un gros problème. Les symptômes doivent être soulagés en prêtant attention au repos, en évitant la fatigue excessive et les exercices intenses, et en évitant le froid local et la pression. Si les symptômes sont graves, des capsules de célécoxib et de Dahuoluo peuvent être utilisées pour les soulager.