Quels sont les symptômes après avoir arrêté de fumer

Même si nous disons souvent que fumer est nocif pour la santé, dans la vie réelle, de nombreuses personnes se sentent encore mal à l’aise si elles ne fument pas pendant une heure. De nombreuses personnes qui fument depuis de nombreuses années constatent que leurs poumons sont devenus noirs, leurs dents sont devenues jaunes et qu’elles ont mauvaise haleine lorsqu’elles se rendent à l’hôpital pour un contrôle. Même si fumer peut soulager le stress, arrêter de fumer reste bon pour la santé. Arrêter de fumer demande une forte volonté. Quels sont les symptômes après avoir arrêté de fumer ?

Maux de tête, nausées, anxiété1

Le troisième jour après avoir arrêté de fumer, il n’y a plus de nicotine dans le corps et les symptômes de sevrage de la nicotine atteignent leur apogée. C’est à ce moment-là que vous ressentez des maux de tête, des nausées, des douleurs abdominales et des fluctuations émotionnelles ou de l’anxiété. Pour combattre les symptômes de sevrage émotionnel, vous devriez vous récompenser.

Rendez votre humeur heureuse. Par exemple, utilisez l’argent qui aurait servi à acheter des cigarettes pour vous acheter de la nourriture délicieuse ou des cadeaux.

Mauvais sommeil ou somnolence2

Un mauvais sommeil se caractérise par des endormissements et des réveils, puis par des réveils et des endormissements à nouveau. Le lendemain, je ne pouvais même pas ouvrir les paupières. La raison pour laquelle on s’endort est qu’après avoir arrêté de fumer, il n’y a pas de réaction chimique de la nicotine.

Il a un effet rafraîchissant et les anciens fumeurs peuvent ressentir une plus grande sensation de relaxation.

Toux 3

Pendant la période d'arrêt du tabac, les poumons produisent moins de mucus et les cils commencent à bouger à nouveau, permettant ainsi l'expulsion des substances nocives des voies respiratoires. Les personnes qui arrêtent généralement de fumer

Il y aura une toux pendant un certain temps (des semaines).

Soif 4

À ce moment-là, vous pouvez boire beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, ce qui aidera à éliminer les toxines du corps.

Faim sévère 5

Cela est dû à la capacité améliorée du corps à absorber les aliments. Presque tous les fumeurs retrouvent l’appétit après avoir arrêté de fumer. Pour éviter de prendre du poids, faites de l’exercice physique et mangez des aliments faibles en sucre et en calories.

Constipation 6

De nombreuses personnes se plaignent de constipation après avoir réduit leur consommation de café, de thé et d’autres boissons stimulantes associées au tabagisme. Boire quatre à six verres d'eau par jour peut aider

constiper. Manger davantage de céréales complètes, de fruits et de légumes frais peut également aider à surmonter ce problème.

Autres symptômes après l'arrêt du tabac7

Les symptômes après avoir arrêté de fumer comprennent des sueurs nocturnes, des tremblements, des aphtes, de l’inattention, et certaines personnes peuvent également ressentir des démangeaisons aux mains et aux pieds, des douleurs au cuir chevelu, etc. Ce sont des symptômes courants après avoir arrêté de fumer. Ces symptômes après avoir arrêté de fumer sont tous des signes que votre corps va lentement mieux. C'est absolument impossible s'il n'y a vraiment aucune réaction. Les habitudes sont terribles, et les mauvaises habitudes le sont encore plus. Ces symptômes désagréables disparaissent généralement automatiquement après quelques semaines de persistance.