Que faire si votre peau devient lâche après une perte de graisse

Perdre du poids est un processus difficile, et l’exercice physique n’est pas un moyen facile de s’y tenir. C'est pour cette raison que de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids choisissent des méthodes plus simples comme les régimes, les massages, l'acupuncture, etc. Les différentes méthodes de perte de poids ont des effets différents. Certaines personnes perdent du poids plus rapidement, tandis que d'autres perdent du poids plus lentement. Mais un problème courant est que la peau se relâche. Alors que faire si la peau se relâche après une perte de graisse ?

Qu’est-ce que le relâchement cutané ?

1. Les fibres entre les cellules dégénèrent avec le temps, ce qui entraîne une perte d’élasticité de la peau ;

2. La perte de graisse sous-cutanée entraîne une perte de soutien de la peau et un affaissement.

Causes du relâchement cutané :

1. Perdre du poids trop rapidement : des études ont montré que la quantité optimale de poids à perdre par semaine est de 0,8 à 1,3 kg. Perdre du poids trop rapidement peut entraîner un relâchement cutané.

2. Méthodes de perte de poids malsaines : les personnes qui perdent du poids rapidement par des moyens inappropriés auront une peau particulièrement flasque. En revanche, celles qui perdent du poids avec succès grâce à des exercices physiques normaux n'auront pas de relâchement cutané très grave.

3. Âge Plus vous vieillissez et plus vous perdez du poids, plus il est difficile pour votre peau lâche de retrouver sa fermeté antérieure.

ce qu'il faut faire

1. Renforcez vos muscles grâce à la musculation. Il ne suffit pas de faire des exercices d'aérobic. Assurer un entraînement musculaire aidera non seulement à brûler les graisses, mais aussi à augmenter la masse musculaire pour ralentir le phénomène de relâchement cutané. La structure musculaire rendra votre peau plus ferme et maintiendra son élasticité !

2. Complétez une nutrition appropriée. Complétez votre alimentation avec suffisamment de glucides, de protéines et de collagène. Il existe également des suppléments vitaminiques qui peuvent aider le corps à absorber et à synthétiser le collagène. Mangez davantage d'aliments riches en collagène, comme les pieds de porc, la peau de porc, la peau de poisson et la peau de poulet. De plus, l'huile de riz sur la bouillie de millet est l'aliment le plus abordable pour compléter le collagène.

3. Buvez plus d’eau. Boire un verre d’eau bouillie chaque matin peut activer la régénération des cellules épidermiques de la peau et accélérer la circulation sanguine.

4. Prenez un bain chaud. Plus la température de l'eau est élevée, plus la chaleur est évacuée du corps. Cela permet non seulement de consolider les effets de perte de poids précédents, mais aussi de permettre aux cellules de la peau de profiter de cette opportunité pour respirer et se développer pleinement.

La peau ne se relâchera pas du jour au lendemain, ni ne se resserrera du jour au lendemain. Tant que vous persisterez à pratiquer, vous verrez des résultats évidents.