Engourdissement dans le dos gauche

Les gens ressentent souvent un certain inconfort dans leur corps. Par exemple, certaines personnes peuvent ressentir un engourdissement sur les côtés gauche et droit du dos. Cela peut être dû à une position assise prolongée ou au maintien d'une posture pendant une longue période, ce qui entraîne une compression des muscles du corps au point de provoquer un engourdissement. À ce stade, il suffit de bouger, mais pour certaines personnes, cela ne sert à rien. Voyons ce qui cause l’engourdissement des côtés gauche et droit du dos.

Premièrement : la douleur peut être causée par une dégénérescence naturelle du corps. Le disque intervertébral humain contient une substance appelée noyau pulpeux, qui est un tissu mou. Il y a également des fibres cartilagineuses en forme de roue autour de ce tissu. Lorsque le dos humain n'est pas touché par une force externe, le noyau pulpeux et les fibres cartilagineuses annulaires agissent comme un tampon et la personne ne ressent aucune douleur. Cependant, après l'âge de 20 ans, ces deux substances se dégradent progressivement. À ce moment-là, si le dos est frappé par une force externe, le dos ressentira de la douleur car il n'y a pas de tampon entre ces deux substances.

2 Deuxièmement : Les maux de dos peuvent également être causés par le vieillissement musculaire. Les muscles du dos du corps humain vieillissent progressivement avec l'âge, ils sont donc souvent en tension et, en même temps, leur force diminue. À ce moment-là, si une force externe stimule légèrement, les muscles seront légèrement tendus, ce qui peut facilement provoquer des douleurs.

3. Troisièmement : La douleur dans le dos gauche est normale, elle est causée par de mauvaises postures. Par exemple, des postures assises, debout ou de sommeil incorrectes peuvent facilement provoquer des tensions dans les muscles du dos, ce qui peut facilement entraîner des maux de dos. En plus de la première fois, les personnes qui restent assises pendant de longues périodes et celles qui jouent souvent à des jeux en ligne sont également sujettes aux maux de dos.

Note:

En fait, de nombreuses personnes souffrent de maux de dos à cause de mauvaises habitudes. Par conséquent, pour éviter ce phénomène, vous ne devez pas rester assis longtemps devant l'ordinateur pour travailler ou jouer à des jeux. Vous devez savoir comment vous détendre correctement et bouger vos muscles et vos os de manière appropriée toutes les heures, afin de ne pas avoir mal au dos.

6. Le dos est engourdi, comme s’il y avait de l’électricité.

7 façons les plus efficaces d'entraîner la force de la taille

Abdominaux

Pour les hommes, il est très important de l’utiliser pour entraîner la force de votre taille. Tout le monde peut faire les mouvements, mais la clé est d’être patient et persévérant. Ne travaillez pas un jour pour ensuite abandonner parce que vous êtes fatigué. Si vous vous en tenez à faire deux ou trois séries de quinze par jour, l’effet sera très bon.

Exercice de torsion de la taille

Bien sûr, si la taille est surmenée et non exercée, cela entraînera un excès de graisse et des dommages. Nous vous suggérons ici de tordre votre taille chaque fois que vous êtes libre, afin d'exercer votre taille et d'obtenir l'avantage d'améliorer la fonction de la taille.

Cerceau Hula Hoop

C'est vrai. Si vous tournez régulièrement votre taille, les gens auront l'air mal à l'aise et peu naturels. Vous pouvez donc préparer un cerceau à la maison pour le faire tourner. Vos mouvements ne seront peut-être pas coordonnés au début, mais après les avoir progressivement maîtrisés, vous pourrez continuer à tourner pendant une demi-heure par jour et restaurer la force de votre taille. Penchez-vous en avant et accroupissez-vous. Lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez également plier vos jambes vers l’avant et vous accroupir pour renforcer votre taille. À ce stade, n'oubliez pas de serrer vos genoux avec vos deux mains, puis de vous accroupir. Différentes personnes doivent contrôler la profondeur de l'accroupissement, il est préférable de s'accroupir profondément, puis de se lever. Répétez l’action cinquante fois.

Lifting des hanches

Ce mouvement peut être difficile pour de nombreuses personnes car elles manquent de souplesse. Mais vous n’êtes pas obligé de toucher le sol, gardez simplement vos mains aussi près que possible de vos pieds. N'oubliez pas que vos jambes doivent être droites et non pliées. Vous pouvez maintenir le mouvement de soulèvement des hanches tout en touchant le sol pendant trente secondes. Une série de mouvements correspond à vingt fois.

Position du cheval avancée

Vous pouvez naturellement obtenir cet effet en vous accroupissant en position de cheval, mais les personnes ayant une faible force au niveau de la taille peuvent ne pas être en mesure de le supporter, il est donc recommandé d'utiliser simplement la position normale du cheval. Dans la position avancée du cheval, vous pouvez ajouter du poids à votre taille, de sorte que la force de l'objet lourd qui pend puisse restaurer la force de votre taille.

Massage de la taille

Il est également important de bien masser votre taille. Vous pouvez notamment effectuer des massages systématiques de la taille une fois par jour ou utiliser des ventouses. Cela éliminera l'humidité du dos et aura également un effet bénéfique sur la restauration de la force de la taille.