Que dois-je faire si la plante de mes pieds me fait mal pendant un entraînement militaire ?

Dans notre société, pour bénéficier d’une éducation supérieure, il faut suivre au préalable une formation militaire. C’est l’origine de la formation militaire dans de nombreuses universités. La formation militaire n’est pas si simple, mais un double test de volonté et de corps. De nombreux étudiants de première année ont des difficultés physiques pendant la formation militaire. Par exemple, les douleurs dans la plante des pieds pendant la formation militaire sont assez courantes. Voyons ce qu’il faut faire si la plante des pieds fait mal pendant la formation militaire ?

La douleur est une activité physiologique et psychologique complexe. Il s'agit d'une sensation désagréable et d'une expérience émotionnelle qui survient lorsque le corps est blessé. C'est l'un des symptômes cliniques les plus courants. Elle comprend la sensation de douleur causée par des stimuli nocifs agissant sur le corps, ainsi que la réponse douloureuse du corps aux stimuli nocifs. La localisation de la douleur indique souvent la localisation de la lésion, tandis que la nature de la douleur indique indirectement le type de processus pathologique.

Si le symptôme de douleur plantaire pendant l'entraînement militaire n'est pas traité, après un certain temps, il entraînera une dégénérescence du fascia plantaire, une perte d'élasticité et une atrophie des muscles environnants, affectant le fonctionnement normal du pied. Le pied blessé n'osera pas supporter le poids à cause de la douleur et marchera en boitant. Au fil du temps, l'autre pied provoquera des douleurs et une dégénérescence du genou en raison d'un poids excessif, une dégénérescence de l'articulation de la hanche ou provoquera souvent des maux de dos, une scoliose, etc. en raison d'une mauvaise posture de marche.

Vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau chaude. La médecine traditionnelle chinoise estime que tremper les pieds dans de l’eau chaude peut détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine et éliminer la fatigue. Faire tremper vos pieds tous les jours peut favoriser la circulation sanguine dans les jambes et soulager efficacement la douleur et le gonflement causés par la station debout pendant de longues périodes. Deuxièmement, vous pouvez surélever légèrement vos membres inférieurs lorsque vous dormez pour détendre complètement vos jambes et atteindre l'objectif de la circulation sanguine. Encore une fois, portez des chaussures appropriées. Des chaussures inadaptées affectent la circulation sanguine, provoquent une tension inégale sur les os des membres inférieurs et peuvent aggraver les douleurs aux jambes.

De plus, ne prenez pas de douche immédiatement après l'effort. Attendez une ou deux heures que la sueur ait séché avant de prendre une douche. Conseils de massage : avant d'aller vous coucher, tapotez doucement le point Zusanli sur votre jambe (quatre doigts sous le genou et un doigt à l'extérieur du tibia). Faites-le une fois par jour pendant 5 minutes à chaque fois. Pincez vos mollets une fois par jour, en le faisant pendant 5 minutes sur chaque jambe. Frottez la plante de vos pieds après les avoir trempés pendant 20 minutes chaque jour, cent fois de chaque côté. Utilisez un cornet de taureau ou une planche à gratter pour gratter le point Yongquan sur la plante du pied (la dépression où le tiers avant et les 2/3 arrière de la plante du pied se rencontrent) jusqu'à ce que les tendons soient grattés.