Pourquoi mon visage devient pâle après l'exercice

Beaucoup de gens aiment faire de l'exercice, mais il y a beaucoup de choses auxquelles il faut faire attention après l'exercice. Certaines personnes ne prennent pas bien soin de leur corps après l'exercice, ce qui fait que leur visage pâlit après l'exercice. En fait, cela peut aussi être dû à un exercice intense, qui est également étroitement lié à la nutrition. Si votre taux de sucre dans le sang est bas, il est normal d’avoir un visage pâle après l’exercice.

Après un exercice intense et prolongé, une hypoglycémie est susceptible de se produire dans le corps. Les symptômes de l’hypoglycémie comprennent une fatigue générale, des tremblements des mains et des pieds, des lèvres pâles, des étourdissements, etc. Si vous souhaitez soulager ce symptôme, vous devez immédiatement prendre quelques bonbons ou manger des aliments riches en sucre lorsque les symptômes ci-dessus apparaissent. Accordez plus d’attention à une vie régulière, mangez à l’heure, faites de l’exercice correctement, renforcez votre nutrition, améliorez votre condition physique et emportez de la nourriture avec vous lorsque cela est nécessaire. L'hypoglycémie ne se limite généralement pas à une faiblesse des jambes. Si elle ne concerne qu'une faiblesse des jambes, elle peut être due à un manque d'exercice. S'il s'agit vraiment d'hypoglycémie, il est recommandé de consommer plus de sucre dans votre alimentation quotidienne et de manger un bonbon si vous ne vous sentez pas bien.

Chez les personnes qui ne font pas d’exercice régulièrement, la capacité du sang à transporter et à acheminer l’oxygène est limitée. Pendant l’exercice, les muscles ont besoin d’un apport important en oxygène, et la majeure partie de l’oxygène présent dans le sang est fournie aux muscles pendant et après l’exercice. Tout cela entraîne une diminution de la quantité d’oxygène transportée par le sang au-dessus du cou, ce qui provoque des étourdissements, des nausées et un teint pâle.

L’anémie doit être envisagée en premier lieu, mais la possibilité d’une hypotension orthostatique ne peut être exclue. L’enfant doit être emmené à l’hôpital à temps pour un test sanguin de routine afin de confirmer le diagnostic. Dans le même temps, vous devez renforcer votre alimentation, manger davantage d’aliments riches en protéines et en énergie, participer activement à des exercices physiques et améliorer votre condition physique. Nous devrions développer de bonnes habitudes de vie dans notre vie quotidienne, manger moins d’aliments épicés, stimulants et frits, participer activement à l’exercice physique, renforcer notre condition physique et améliorer notre nutrition.

Les patients qui présentent ces symptômes doivent mesurer immédiatement leur glycémie à l'aide d'un glucomètre. Ceux dont la glycémie est inférieure à 3,8 mmol/L doivent rapidement compléter leur alimentation avec des aliments contenant des glucides, comme une demi-tasse de jus sucré, une demi-tasse d'eau sucrée, 1 cuillère à soupe de miel, 3 à 5 biscuits, 3 à 4 morceaux de sucre, 2 à 3 bonbons, etc. Après 10 à 15 minutes, si les symptômes n'ont pas disparu, vous pouvez manger à nouveau. Si les symptômes ont disparu, mais qu'il reste plus d'une heure avant le prochain repas, ajoutez un aliment de base, comme 1 tranche de pain, un petit pain cuit à la vapeur, 3 à 5 biscuits, etc. En cas de confusion ou de coma soudain, etc.