Quelle est la raison du bruit de gorge

Le larynx est un élément important de la vocalisation du corps humain. En cas de problème au niveau du larynx, le patient ne pourra pas parler librement. Parfois, même si les gens ne parlent pas, leur gorge peut faire du bruit. Il existe de nombreuses raisons à ce problème, la plus courante étant le reflux alimentaire causé par une dépression du foie et une stagnation du qi. Afin de prévenir les problèmes de gorge, vous devez veiller à protéger votre gorge dans votre vie quotidienne. Voici quelques conseils pour protéger votre gorge.

1. Quelles sont les causes du bruit de gorge ?

Des bruits fréquents dans la gorge peuvent être dus à un reflux alimentaire, probablement causé par une dépression du foie et une stagnation du qi. Ces symptômes sont généralement causés par une maladie de l’œsophage et une gastrite. Comme il est plus probable d'attraper un rhume la nuit, il est recommandé d'apaiser le foie et de réguler le qi, de renforcer la rate et de favoriser la digestion. Ne vous énervez pas moins et ne mangez pas d'aliments froids ou épicés. Vous pouvez utiliser une bouillotte pour vous réchauffer la nuit et ce sera mieux.

2. Comment protéger votre gorge ?

1. Utilisez votre voix correctement : n'abusez pas de votre voix et gardez une voix normale. Même dans un endroit bruyant, ne parlez pas fort, surtout pas en criant, et encore moins en hurlant. Ne parlez pas volontairement à voix basse, car cela ne protège pas votre voix. Ne parlez pas trop vite et ne parlez pas trop longtemps sans interruption. Si vous sentez que votre gorge est sèche ou enrouée, arrêtez de parler. Ne parlez pas trop haut ou trop bas et parlez à voix basse.

2. Buvez de l'eau avec modération : Buvez de l'eau avec modération, assurez-vous de boire 6 verres d'eau par jour. Maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps peut hydrater complètement les cordes vocales. Évitez de boire des boissons stimulantes telles que l'alcool et le café.

3. Alimentation légère : Faites attention à votre alimentation, essayez de manger des aliments légers, ne mangez pas ou mangez des aliments moins irritants, surtout ne mangez pas d'aliments épicés (comme les piments, l'ail, le gingembre, etc.), ces aliments affectent votre gorge. De plus, ne mangez pas d’aliments durs et secs comme les aliments frits pour éviter des dommages mécaniques à votre gorge.

4. Dormez suffisamment : évitez les lieux sociaux avec de l'air intérieur pollué comme les bars et les discothèques, évitez les mauvaises habitudes comme rester éveillé tard, assurez un sommeil suffisant et évitez l'apparition de maladies de la gorge.

5. Rincez-vous fréquemment la bouche : prenez l’habitude de vous gargariser. Gargarisez-vous avec de l’eau légèrement salée tous les matins, après les repas et avant d’aller vous coucher pour garder votre gorge propre. Se gargariser avec de l’eau salée peut également réduire l’inflammation causée par la pharyngite et les infections des voies respiratoires supérieures.

6. Faites de l’exercice régulièrement : développez de bonnes habitudes d’exercice, améliorez votre condition physique grâce à des exercices aérobiques, augmentez la résistance aux maladies et évitez l’apparition de maladies de la gorge.

3. Comment prévenir l'enrouement

1. Évitez d’attraper froid. L’exercice physique régulier et l’amélioration de la résistance au froid sont extrêmement importants. Quand on a un rhume, il faut absolument garder le silence et ne pas parler, surtout ne pas trop parler ni chanter.

2. Pendant les règles, veillez à protéger votre voix, parlez moins ou pas du tout et arrêtez de chanter.

3. Évitez les vocalisations excessives, n'abusez pas de votre voix et ne jouez pas en continu. Vous ne pouvez pas enseigner en continu. Vous pouvez donner un maximum de deux cours par jour. Il est préférable de n'enseigner qu'un seul cours par jour si vous êtes également le professeur principal. Les cadres ne peuvent pas faire de rapports en continu. En bref, du matin au soir chaque jour, le temps pendant lequel vous utilisez votre voix ne doit pas dépasser 100 à 120 minutes (y compris l'utilisation de votre voix pour le travail et la vie quotidienne).

4. Éviter la consommation inappropriée de boissons et d’aliments froids dans les deux heures précédant et suivant les activités (chanter, donner une conférence, faire des rapports, donner des explications, etc.).

5. Évitez les aliments épicés ou chauds, en particulier dans la semaine précédant un chant, un rapport, une conférence ou une présentation.

6. Évitez les activités qui consomment de la force physique et de l’énergie, surtout deux ou trois jours avant d’utiliser votre voix. Vous ne pouvez pas rester éveillé tard à jouer aux cartes, danser, boire, etc.