Quelles sont les différentes manières de raffermir la peau de votre ventre ?

Après l'accouchement, le ventre des femmes se relâche généralement. C'est un phénomène physiologique normal après l'accouchement, mais l'impact est important. En plus d'affecter l'apparence, cela aura un grand impact sur la psychologie des femmes. Heureusement, il existe de nombreuses façons de raffermir la peau du ventre, comme les mesures suivantes.

Façons de raffermir la peau de votre ventre :

Pour raffermir la peau de l’abdomen, vous devez d’abord réduire votre ventre, puis entraîner vos muscles abdominaux.

1〕Exercice aérobique (course, natation, corde à sauter, etc.) - L'intensité de ces exercices ne sera pas trop élevée, mais ils doivent durer plus de 30 minutes.

2〕Exercices pour les muscles abdominaux (sit-ups).

Les exercices musculaires abdominaux (sit-ups) ne peuvent sculpter que les lignes musculaires de l'abdomen. Si vous avez de la graisse abdominale, vous devez commencer par des exercices d’aérobic pour brûler la graisse du ventre avant de pouvoir commencer à la sculpter. Beaucoup de gens pensent que les exercices de musculation abdominale (sit-ups) peuvent réduire la graisse abdominale, ce qui est une idée fausse. Si la graisse abdominale n'est pas brûlée, peu importe la quantité d'entraînement que vous faites, cela sera vain.

Il est à noter que si vous souhaitez faire de l’exercice pour rendre votre corps plus en forme, vous devez persister et cela doit durer plus d’une demi-heure. Parce que lorsque vous commencez à faire de l’exercice, votre corps consomme du muscle au lieu de la graisse !

De plus, trois repas par jour sont très importants et doivent être consommés à l'heure, en particulier le petit-déjeuner. Ne mangez pas de collations de minuit. Réduisez votre consommation d'aliments frits. Même si vous devez absolument les manger, vous pouvez les programmer pour le déjeuner, car l'estomac n'est pas ouvert le matin et le dîner est un moment où vous êtes rassasié et faites peu d'exercice, ce qui peut facilement conduire à la formation de graisse. Vous pouvez également manger des haricots (contenant des protéines), mais pas en excès. Les aliments riches en fibres et les aliments faibles en gras peuvent rendre votre programme de perte de poids plus efficace.

La première étape consiste à s’asseoir sur une chaise et à soulever lentement vos jambes.

La deuxième étape consiste à placer légèrement vos deux mains sur le bas de votre ventre et à expirer lentement, en resserrant progressivement le bas de votre ventre tout en expirant.

La troisième étape consiste à accélérer lentement votre expiration, à resserrer le bas de votre abdomen et à garder vos épaules détendues.

Quatrième étape, le bas-ventre a reçu le 緣順蒙潭仁保? ? repas? Quel est le problème?

Étape 5. Une fois vos épaules et votre bas-ventre détendus, commencez à inspirer lentement.

Étape 6. Inspirez autant que possible. À ce stade, vous n’avez pas besoin de contracter délibérément le bas de votre ventre. Au lieu de cela, appuyez votre ventre vers le bas.

Le but principal de ce type de gymnastique est d'éliminer la graisse du ventre. Vous ne verrez aucun effet si vous ne le faites que deux ou trois fois. Vous devez le faire au moins deux ou trois fois chaque matin et après-midi, et faire au moins huit battements à chaque fois. Au bout de trois mois, vous verrez certainement l'effet. Non seulement vous pourrez conserver une belle silhouette, mais vous pourrez également soulager le stress du travail !

De plus, si vous recherchez la perfection en tout, il est préférable d'appliquer des produits de beauté pour le corps (produits amincissants et modelants) sur votre corps après le bain du soir et de masser votre ventre pendant un moment. Cela éliminera non seulement l'excès de graisse, mais vous aidera également à dormir.