Mes yeux sont secs et me démangent, que se passe-t-il ?

Lorsque l’air est sec, nos yeux peuvent également devenir secs et démanger. En particulier, certains employés de bureau qui travaillent toute la journée devant un ordinateur et doivent le fixer tous les jours sont plus susceptibles de souffrir de sécheresse oculaire. En général, si vos yeux sont secs et fatigués, vous souffrez peut-être du syndrome de l’œil sec. Cependant, de nombreuses personnes ne comprennent pas le syndrome de l’œil sec, donc lorsque leurs yeux présentent des anomalies, elles ne savent toujours pas comment les protéger.

Qu’est-ce que l’œil sec ?

Le syndrome de l'œil sec est un terme général désignant une variété de maladies causées par une qualité ou une dynamique anormale des larmes, quelle qu'en soit la raison, ce qui entraîne une diminution de la stabilité du film lacrymal et s'accompagne d'une gêne oculaire ou de lésions des tissus de la surface oculaire. Également connue sous le nom de kératoconjonctivite sèche.

Quelles sont les causes courantes des yeux secs ?

(1) Causée par des maladies oculaires ou des maladies auto-immunes : telles que le syndrome de Sjögren, une fermeture incomplète des paupières, un dysfonctionnement des glandes de Meibomius, des troubles du système nerveux autonome, des médicaments à long terme, etc., qui peuvent provoquer une sécrétion lacrymale insuffisante et entraîner une sécheresse oculaire.

(2) La chirurgie, les traumatismes, etc. provoquent des changements dans la structure des cellules de la surface oculaire, entraînant une sécheresse oculaire.

(3) Facteurs externes : notamment une mauvaise utilisation des yeux ou un repos inapproprié, un apport insuffisant en vitamines, la pollution de l'air, etc. Surtout lorsque vous regardez des écrans électroniques pendant une longue période, le nombre de clignements diminue et l'évaporation des larmes augmente, ce qui peut facilement conduire à une sécheresse oculaire.

Quels sont les symptômes des yeux secs ?

Les symptômes courants du syndrome de l'œil sec comprennent les yeux secs, la fatigue facile, les démangeaisons oculaires, la sensation de corps étranger, la douleur oculaire accompagnée d'une sensation de brûlure, les sécrétions épaisses, la peur du vent, la peur de la lumière et la sensibilité aux stimuli externes. Parfois, les yeux sont trop secs et la production de larmes de base est insuffisante, ce qui stimule la sécrétion réflexe de larmes et provoque des larmoiements fréquents. Dans les cas plus graves, les yeux deviennent rouges, gonflés, congestionnés, kératinisés et l'épithélium cornéen est endommagé. Ces dommages peuvent provoquer des lésions cornéennes et conjonctivales au fil du temps et affecter la vision.

Comment prévenir la sécheresse oculaire ?

1. Dites non aux mauvaises habitudes oculaires

Les gens modernes subissent une grande pression dans la vie et au travail. Utiliser les yeux pendant une longue période entraînera inévitablement une sécheresse et une gêne au niveau des yeux. Par conséquent, nous devons développer de bonnes habitudes oculaires dans la vie : ne veillez pas tard et veillez à dormir suffisamment ; si vous continuez à utiliser vos yeux pendant près d'une heure, vous devez regarder au loin pendant environ 10 minutes ; ne jouez pas avec votre téléphone portable en étant allongé, etc. Dans le même temps, vous pouvez également choisir de modifier certaines habitudes pour soulager la fatigue oculaire, comme agrandir la police sur l'ordinateur, diminuer la luminosité de l'écran de l'ordinateur, ne pas faire face à la sortie d'air du climatiseur, augmenter consciemment le nombre de clignements, etc., l'effet est également significatif.

2. Clignez des yeux plus souvent

Le clignement des yeux est essentiel pour protéger vos yeux. Il permet de détendre les muscles du cristallin et de l'iris et de lubrifier les yeux. Lorsque vous utilisez vos yeux pendant de longues périodes, par exemple lorsque vous utilisez un ordinateur, lisez, conduisez, etc., il est préférable de cligner des yeux au moins 5 fois par minute.

3. Faites attention à l'hygiène des yeux

Si l’hygiène oculaire n’est pas correctement maintenue, peu importe la quantité de gouttes ophtalmiques que vous utilisez, cela sera vain et peut même provoquer une infection. Lorsque vos yeux vous démangent, ne les frottez pas avec vos mains. Vous pouvez fermer les yeux quelques minutes pour soulager la douleur.

4. Portez des lentilles de contact moins souvent

Les vents forts peuvent enlever l'humidité des yeux et les températures intérieures élevées peuvent aggraver la sécheresse. Dans de tels climats, les symptômes de la « sécheresse oculaire » peuvent donc être plus importants. Les lentilles de contact, les lentilles de contact cosmétiques et d'autres produits absorbent l'humidité de la surface du globe oculaire pour l'hydrater et ne doivent pas être portés pendant de longues périodes, sinon cela aggravera la sécheresse oculaire et les douleurs oculaires.

5. Complément alimentaire pour les yeux

Rester longtemps devant un écran d’ordinateur consomme beaucoup de vitamine A. L’aliment le plus courant riche en vitamine A est les abats animaux, mais ils contiennent beaucoup de cholestérol et ne conviennent pas à la consommation en grande quantité. Il est recommandé de consommer des aliments riches en bêta-carotène, comme les légumes verts et jaunes comme les carottes, les épinards, les fruits jaunes, les œufs, les produits laitiers, etc. De plus, une supplémentation adéquate en nutriments tels que les vitamines B, la vitamine C, la vitamine E, etc. est également bénéfique pour la protection des yeux.