Comment traiter un pouls faible et se rétablir rapidement

Le rythme cardiaque normal d'une personne est d'environ 60 à 100 battements par minute, avec une moyenne de 75 battements. Le rythme cardiaque peut varier en fonction de l'âge et du sexe. Si le pouls est inférieur à 60 battements par minute ou supérieur à 100, il est anormal. Parfois, même si le pouls est dans la plage normale, un pouls faible et des battements faibles peuvent également provoquer des symptômes tels qu'une oppression thoracique et des difficultés respiratoires. Si vous avez un pouls faible, il existe de nombreuses façons de le réguler, et les compléments alimentaires sont un bon choix.

1. Haricots

Les légumineuses, en particulier le soja, contiennent une grande quantité d’acide linolénique, qui peut réduire le cholestérol et la viscosité du sang, tout en augmentant la teneur en lipoprotéines de haute densité. La Food and Drug Administration américaine autorise les fabricants de produits à base de soja à indiquer sur l’emballage du produit que la consommation de 25 grammes de protéines de soja par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Faites tremper les graines de soja toute la nuit, puis séchez-les et congelez-les dans un sac en plastique. Vous pouvez les utiliser pour préparer divers plats à tout moment, comme des haricots bouillis, des haricots frits, de la soupe aux haricots, etc. De plus, manger régulièrement des germes de soja, du tofu et des produits à base de soja peut protéger le cœur.

2. Poisson

L'American Heart Association recommande de manger plus de poisson, en particulier des poissons gras comme le saumon, le maquereau et le thon albacore, au moins deux fois par semaine. Ces poissons sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent réduire le risque de maladie coronarienne.

Mais lorsque vous mangez du poisson, limitez votre consommation d’huile de maïs, d’huile de tournesol et d’huile de soja, car ces huiles peuvent contrecarrer les effets protecteurs des cellules du poisson.

3. Noix

Des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont interrogé un groupe de survivants d’une crise cardiaque. Leur dernier rapport d’enquête a révélé que manger 1/3 de tasse de haricots secs par jour peut réduire le risque d’une deuxième crise cardiaque de 38 %. Les amandes, les noix de pécan et les cacahuètes contribuent toutes à protéger votre cœur, mais seulement une poignée (environ 42 grammes) par jour est appropriée.

4. Ail

L'ail est un aliment sain. Il peut éliminer le cholestérol nocif pour le cœur. L'ail peut réduire les lipoprotéines de basse densité, une substance qui provoque des maladies cardiaques. Il peut également réduire la viscosité des plaquettes, prévenir la coagulation du sang et empêcher la formation de caillots sanguins. Manger au moins 1 à 3 gousses d’ail par jour, de préférence non transformées ou non parfumées, peut aider à prévenir les maladies coronariennes. Oignon : Il a pour effet de réduire le cholestérol. Qu'il soit consommé cru, frit, mijoté ou bouilli, l'oignon est toujours un « ami » du cœur.