Il y a des muscles abdominaux mais il y a une couche de graisse à l'extérieur

Afin d’avoir un corps parfait, les gens d’aujourd’hui perdent constamment du poids et font divers exercices. La graisse est inévitable, mais il est toujours très difficile d’atteindre zéro graisse dans le corps. Il y aura plus ou moins de gras. La graisse à l'extérieur des muscles abdominaux peut être perdue, ce n'est qu'une question de temps. Il est nécessaire de renforcer les muscles abdominaux et de faire plus d’efforts pour maintenir une silhouette parfaite. Mais ne vous imposez pas trop de fardeau psychologique, laissez-le simplement aller.

La graisse abdominale est la plus difficile à perdre. La seule façon de perdre de la graisse abdominale est de perdre du poids sur tout le corps. Lorsque votre poids baisse de 10 %, vous ne pouvez perdre que 30 % de graisse abdominale. Courir 30 minutes à chaque fois ne sera pas très efficace pour perdre du poids. Il faut courir plus de 40 minutes pour avoir un effet amaigrissant. En plus de courir, vous devez également faire attention à votre alimentation quotidienne, manger plus de fruits et légumes, en particulier des concombres et des tomates, et manger moins de riz et de pain cuit à la vapeur.

1. Le jogging, le kilométrage ne doit pas être trop long et la quantité d'exercice peut être augmentée après adaptation ;

2. Pliez vos jambes, allongez-vous, pliez votre jambe droite, essayez de la garder près de votre abdomen, redressez-la puis passez à votre jambe gauche, alternez entre flexion et étirement 20 fois chacune ;

3. Abdominaux ;

4. Pliez votre taille, d'abord à gauche et à droite, puis de haut en bas, en alternant 20 fois à chaque fois ;

5. Pédaler sur le vélo sans pédaler pendant 20 à 30 secondes ;

6. Frottez votre ventre 30 fois chaque matin, midi et soir, une demi-heure après les repas.

Le vélo peut amincir vos jambes et votre ventre. Faire des abdominaux et du hula hoop peut réduire efficacement la graisse de votre ventre. Il y a aussi la course à pied, qui permet de réguler tout le corps et qui est également un bon moyen de perdre du poids au niveau du ventre. Prenez également 50 respirations profondes avant d’aller au lit. Lorsque vous marchez, contractez consciemment votre abdomen, gardez la tête haute et la poitrine bombée, et votre abdomen sera ferme.

Il est recommandé de se rendre dans un hôpital ordinaire pour se faire soigner. Un médecin spécialiste effectuera une consultation en face à face pour comprendre en détail votre état et vos antécédents médicaux, procédera à un examen physique minutieux et effectuera des examens ciblés et relativement complets. Sur la base d'un diagnostic relativement précis, le plan de traitement le plus bénéfique sera adopté. Les muscles sont irréguliers et cela est considéré comme une lésion nerveuse, ils doivent donc récupérer lentement.

L’adhérence causée par la chirurgie peut être traitée par physiothérapie, compresses chaudes et exercices.