Est-il acceptable de dormir avec la tête tournée vers l'ouest et les pieds vers l'est ?

En règle générale, il est préférable de dormir la tête tournée vers l'ouest et les pieds vers l'est. Tant que vous choisissez une position de sommeil correcte et que vous veillez à dormir suffisamment longtemps, votre position de sommeil ne sera généralement pas affectée.

Certaines personnes pensent qu'il ne faut pas dormir la tête tournée vers l'ouest et les pieds vers l'est. Cette affirmation n'a aucun fondement scientifique et n'affecte donc pas la qualité du sommeil. Aucune position du corps n'affectera la qualité du sommeil. Tant que vous maintenez une posture et une durée de sommeil correctes, la qualité du sommeil peut être garantie. Lorsque vous vous réveillerez le lendemain, vous vous sentirez plus énergique, ce qui est bon pour votre corps, quelle que soit la direction.

Pour bien dormir, un oreiller confortable est essentiel. Essayez d'éviter un oreiller trop dur ou trop haut, sinon cela affectera la circulation sanguine et provoquera facilement un apport sanguin insuffisant à la tête ou une mauvaise qualité de sommeil. En même temps, il faut rester de bonne humeur avant d'aller au lit, éviter de bouder ou d'être trop nerveux ou anxieux et éviter de regarder des séries télévisées stimulantes. Ces comportements peuvent affecter la qualité du sommeil et peuvent également provoquer des symptômes tels que des difficultés à s'endormir.

Boire une tasse de lait chaud avant d'aller au lit peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Vous pouvez également soulager la fatigue physique en trempant vos pieds.