Comment traiter le valgus des orteils

L'hallux valgus est une maladie courante du pied. De nombreuses femmes sont plus susceptibles de développer un hallux valgus après avoir porté des talons hauts pendant une longue période. Par conséquent, lorsque vous choisissez des talons hauts, vous devez choisir une paire de chaussures confortables. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les jours pour soulager la fatigue des pieds. Lorsqu'un valgus des orteils survient, un traitement efficace doit être effectué à temps pour éviter d'aggraver la situation.

Causes de l'hallux valgus

Les causes de l'hallux valgus sont divisées en facteurs congénitaux et facteurs acquis. Les facteurs congénitaux sont causés par des déformations des articulations, des nerfs et des muscles, comme les pieds plats et la génétique. Les facteurs acquis sont principalement causés par le port de chaussures mal ajustées, comme les talons hauts, les chaussures trop pointues et étroites, qui affectent le développement normal des pieds.

Population fréquemment diagnostiquée

Étant donné que l'hallux valgus est causé par des facteurs congénitaux et s'accumule progressivement, et que les femmes aiment porter des talons hauts ou des chaussures pointues, l'hallux valgus est fréquent chez les adultes et le taux d'incidence des femmes est beaucoup plus élevé que celui des hommes.

1. Portez des chaussures amples ou ouvertes

Lorsque l’hallux valgus a atteint un niveau visible à l’œil nu, remplacez-le à temps par des chaussures appropriées. Les chaussures amples ou ouvertes peuvent détendre la plante des pieds, réduire la friction des chaussures sur la partie en éversion et empêcher une aggravation de la déformation. Dans la vie quotidienne, vous pouvez choisir des chaussures de santé professionnelles avec support de voûte plantaire ou des chaussures avec fonction de massage.

2. Port d'orthèses plantaires

Les correcteurs de pieds sont divisés en deux catégories : ceux à utiliser pendant la journée et ceux à utiliser pendant la nuit. En été, vous devez choisir ceux qui sont légers, fins et respirants. Le principe est de corriger physiquement les parties déformées par la tension, il faut donc le porter 6 à 8 heures par jour. En général, il faut environ 3 mois pour voir des résultats évidents. Lorsque vous utilisez le correcteur pour la première fois, vous pouvez ajuster la force un peu plus bas pour vous adapter lentement, puis augmenter progressivement la force au fil du temps.

3. Coopérez avec des exercices pour les pieds

Faites de l'exercice pieds nus, renforcez l'entraînement musculaire du pied, améliorez la mobilité des articulations entre les orteils, évitez une nouvelle détérioration des déformations et essayez d'attraper des objets avec vos orteils. Au début, attrapez des serviettes et d'autres objets plus faciles à attraper, puis renforcez-les progressivement et passez à la saisie de boules de verre, de haricots, etc.

4. Bain de pieds et massage

L'hallux valgus est un problème de muscles et d'os. Utilisez vos doigts pour plier le gros orteil vers l'intérieur tout en massant les points d'acupuncture du pied. Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude avant le massage, puis massez-les avec votre pouce environ 50 fois. Bien que les effets ne soient pas évidents, les bains de pieds à l'eau chaude ont de grands bienfaits pour le corps. Le massage peut traiter l'ostéoporose et améliorer l'absorption du calcium.

5. Chirurgie

Lorsque l'hallux valgus est sévère et ne peut être corrigé par les traitements conservateurs ci-dessus, il faut recourir à un traitement chirurgical. La chirurgie de l'hallux valgus est une chirurgie mini-invasive et le prix varie en fonction de l'hôpital et de la gravité de la maladie.

6. Développer de bonnes habitudes alimentaires et de vie

Mangez plus d’aliments riches en calcium, comme le lait, les œufs et les produits à base de soja, et plus de vitamines, comme les légumes et les fruits.