Comment gérer la douleur après une blessure au genou ?

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes sont sujettes aux chutes. Si vous glissez accidentellement, il est facile de blesser l'articulation du genou. Les glissades ou les entorses de l'articulation du genou nuisent à la santé de l'articulation du genou. La douleur après une chute de l'articulation du genou nécessite des soins rapides. Vous pouvez d'abord désinfecter la surface de la peau et également utiliser de la glace pour soulager la douleur.

Comment traiter une blessure au genou

1. Blessure au genou

Si vous avez une blessure au genou, vous devez d’abord désinfecter votre peau pour éviter une infection bactérienne. Après avoir désinfecté avec de l'alcool, recouvrir d'une gaze vaseline. Si la douleur est intense, vous pouvez utiliser des analgésiques adaptés. Prévenez et combattez activement l’infection, et la stase sanguine disparaîtra naturellement avec le temps. Si la douleur ne s’améliore pas après une semaine ou s’aggrave, il peut s’agir d’une blessure osseuse et il est recommandé de se rendre à l’hôpital pour un examen.

2. Entorse du genou

Une entorse du genou endommage généralement les tendons et les os. Les mesures de traitement d'urgence doivent consister à utiliser des compresses de glace dans les 24 heures suivant la blessure et à essayer de réduire autant que possible l'activité. N'utilisez pas de vin ou d'huile médicinale pour le traumatisme. Il est recommandé d'appliquer des compresses chaudes après 48 heures, puis d'utiliser du vin ou de l'huile médicinale pour le traumatisme qui peut favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine. Si l'entorse du genou est très grave, il faut se rendre à l'hôpital pour déterminer la nature de la maladie. Les cas graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Quelle est la cause de la blessure au genou ?

1. Peau abîmée et blessures

En règle générale, la peau cassée et le gonflement du genou causés par une chute ne sont que des blessures superficielles et disparaîtront après récupération et repos, il n'y a donc pas lieu de trop s'inquiéter.

2. Blessure au ménisque du genou

Lorsque les membres inférieurs sont en charge, les pieds sont fixes et les articulations du genou sont légèrement fléchies, si le genou subit une rotation interne excessive ou une extension externe soudaine, cela peut provoquer une lésion du ménisque. Ce type de blessure au genou s'accompagne d'une sensation de déchirure du genou, suivie de douleurs articulaires, d'une limitation des mouvements et d'une boiterie lors de la marche.

3. Tension du coussinet adipeux

Ce type de blessure survient souvent chez les personnes de plus de 30 ans qui marchent fréquemment, escaladent des montagnes ou s’accroupissent. Cette blessure provoque une douleur au genou qui s’aggrave lorsque le genou est complètement étendu, mais l’amplitude de mouvement de l’articulation n’est pas restreinte.

4. Blessure ligamentaire du genou

Les personnes qui font régulièrement de l’exercice sont susceptibles de souffrir de ce type de blessure au genou, qui se caractérise par une douleur et une sensibilité sur la face interne de l’articulation du genou, une douleur aggravée lorsque le mollet est en abduction passive, un gonflement sur la face interne du genou et des ecchymoses après quelques jours. Le mouvement de l’articulation du genou peut être restreint.

Comment récupérer après une blessure au genou

1. Repos

Après une blessure au genou, vous devez arrêter toutes les activités qui causent de la douleur, en particulier la course, le saut en longueur et la montée et la descente des escaliers, pour éviter d’endommager davantage le genou.

2. Inspection régulière

En plus d'un repos raisonnable, vous devez également coopérer avec des examens réguliers et prendre activement des mesures médicales. Comprendre le degré de récupération du genou peut aider efficacement à la récupération du genou.

3. Entraînement musculaire

Différents exercices de musculation doivent être pratiqués en fonction des différents types de blessures au genou. Les données montrent qu'une force insuffisante au niveau de la cuisse ou de la hanche est la principale cause de douleur antérieure au genou et du syndrome de la bandelette iliotibiale. Vous devez donc faire des exercices de musculation pour restaurer votre genou, en maintenant chaque étirement pendant 20 à 30 secondes sans bouger. La fréquence des étirements est de 2 à 3 séries par jour, 6 à 7 jours par semaine.