Douleur sous les côtes en marchant

La marche est très utile pour perdre du poids et est connue comme l’un des meilleurs moyens de perdre du poids au 21e siècle. Certaines personnes ressentent des douleurs sous les côtes en marchant, et la cause est en fait très simple. Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps, vous devez vous échauffer avant de vous entraîner pour la première fois. Ne vous entraînez pas trop vite ou à l'aveugle, car cela pourrait provoquer des douleurs dans certaines parties du corps. Vous trouverez ci-dessous les causes et les solutions aux douleurs aux côtes lors de la marche.

Si la douleur survient simplement en marchant, il ne s'agit pas d'une maladie. Cependant, si vous n'y prêtez pas attention et continuez à solliciter vos organes internes, cela entraînera une maladie. En principe, il existe des raisons à la douleur, les deux situations les plus courantes sont :

1. Ne pas faire suffisamment d’exercice régulièrement peut entraîner une surcharge musculaire.

2. Le corps ne peut pas s’adapter en raison d’un manque d’exercice pendant une longue période.

3. Si vous ressentez également des douleurs thoraciques, cela peut être dû au fait que vous couriez après les repas lorsque vous étiez enfant, ce qui peut être une blessure acquise. ）

Il existe de nombreux types de solutions, voici les méthodes les plus couramment utilisées :

Étirez vos paumes en forme de paume, appuyez sur l'abdomen des deux côtés avec les paumes et frottez de l'extérieur vers l'intérieur - faites une rotation (frottez dans la direction que vous aimez ou qui vous convient), environ 10 à 20 fois suffiront. Après avoir appuyé, vous ressentirez un peu de chaleur, ce qui doit lui permettre de s'adapter d'abord aux conditions d'exercice. Mais attention, il faut bien se préparer avant de faire de l'exercice. Il sera inefficace si vous ne faites pas d'exercice trop longtemps après le massage. Certaines personnes ressentent souvent des douleurs abdominales lorsqu'elles font de l'exercice vigoureux ou marchent rapidement. Dans les cas graves, elles peuvent également ressentir des nausées, des sueurs froides et des évanouissements. Les douleurs abdominales pendant l’exercice sont principalement causées par un exercice inapproprié entraînant un dysfonctionnement viscéral et une traction gravitationnelle causée par une activité viscérale excessive.

Fréquent dans les situations suivantes : Trouble de l’adaptation viscérale :

Lorsque le corps humain entre immédiatement dans un exercice intense à partir d'un état de repos, en raison de « l'inertie » du corps humain, bien que les systèmes nerveux et musculaire soient immédiatement dans un état hautement excité, les systèmes respiratoire, circulatoire, digestif, endocrinien et autres ont encore besoin d'un certain temps pour s'adapter aux besoins d'un exercice intense. En conséquence, la coordination des systèmes du corps humain devient déconnectée, ce qui entraîne des troubles fonctionnels. Traction gravitationnelle des viscères : les viscères, en particulier le tube digestif, sont fixés à la paroi abdominale postérieure par le mésentère et les ligaments. Lorsque le corps fait de l'exercice vigoureux, la mobilité de ces organes dans l'abdomen augmente également, ce qui tirera inévitablement le mésentère. Lorsque les nerfs et les vaisseaux sanguins répartis dans ou à proximité du mésentère sont étirés et dépassent leur limite de tolérance, cela peut provoquer un dysfonctionnement nerveux viscéral et produire des symptômes tels que des douleurs abdominales et des nausées.