Quelques conseils pour soulager la douleur de l'épaule

Comme les gens portent peu ou pas de vêtements appropriés et qu'il y a beaucoup de vent dehors, les épaules sont souvent exposées au vent. Une fois que les épaules sont exposées au vent, elles attrapent froid et provoquent de nombreuses séquelles, ce qui est très nocif. Si vos épaules sont accidentellement exposées au vent, vous devez d'abord faire attention à rester au chaud et à soulager la douleur avec des compresses chaudes, car les compresses chaudes peuvent favoriser le métabolisme de l'air froid. Boire une petite quantité de soupe au gingembre peut favoriser la circulation sanguine.

Rester au chaud

Lorsque vos épaules sont froides et douloureuses, la première chose à faire est de les garder au chaud. Lorsque vous dormez avec une couverture, n'exposez pas vos épaules et ajoutez des vêtements au fil du temps. De plus, en été, n'exposez pas vos épaules douloureuses directement à la sortie d'air du climatiseur. Si vous le faites, vos épaules deviendront plus douloureuses après un certain temps, surtout lorsque les saisons changent. Tant que la température baisse, vos épaules froides ressentiront une douleur sourde, ce qui est très inconfortable.

Chaleur pour soulager la douleur

Lorsque vos épaules sont froides et douloureuses, vous pouvez appliquer une bouillotte sur la zone froide et douloureuse de vos épaules. Cela peut non seulement vous garder au chaud mais aussi soulager la douleur. Veillez toutefois à ne pas laisser la bouillotte entrer en contact direct avec la peau, afin d'éviter que la température élevée ne provoque des brûlures, des rougeurs ou des cloques sur la peau. Il est préférable d'envelopper une couche de tissu en coton à l'extérieur de la bouillotte pour éviter les brûlures et la rendre sûre à utiliser. Bien que la méthode soit un peu démodée, l'effet est vraiment bon.

Boire de la soupe au gingembre

La soupe au gingembre a pour effet de favoriser la circulation sanguine, de soulager la douleur, la fièvre et de dissiper le rhume. Alors, quand vos épaules sont froides et douloureuses, autant demander à votre famille d’aller à la cuisine et de vous préparer un bol de soupe au gingembre chaude pour chasser le froid !

Exercice approprié

Lorsque vos épaules sont froides et douloureuses, vous devez également faire attention à faire quelques exercices pour les épaules. Les mouvements de l’épaule comprennent l’élévation, la rotation interne, la rotation externe et la rotation. L’exercice peut favoriser la circulation sanguine et réchauffer tout votre corps. Cela vous permettra d'éviter le froid. Ne laissez pas la douleur vous empêcher de bouger. Les patients souffrant de fractures doivent également effectuer des exercices appropriés pour prévenir les complications.

Obtenir une thérapie physique

Lorsque vos épaules sont froides et douloureuses, vous pouvez vous rendre au service de rééducation d’un hôpital ordinaire pour une thérapie physique. Ou si vous avez une lampe magique à la maison, vous pouvez l'allumer et placer l'épaule froide à 30 cm de la tête de la lampe, et l'irradier avec une lumière rouge. Elle a également pour effet de dissiper le froid et de soulager la douleur. C'est assez efficace. Je l'ai utilisé.

Repose-toi

Lorsque vos épaules sont froides et douloureuses, reposez-vous. Assurez-vous de dormir suffisamment. Ce n'est que lorsque vous aurez suffisamment reposé que la résistance et l'immunité de votre corps pourront être très bonnes, que les symptômes des épaules froides et douloureuses seront rapidement atténués et que vous retrouverez la santé.