Est-il dangereux de boire de l'eau glacée après l'exercice ?

De nombreuses personnes aiment faire beaucoup d'exercice, et les étirements et les échauffements avant et après l'exercice sont également très importants. Vous transpirerez beaucoup pendant l'exercice, il est donc essentiel de faire le plein d'eau. Certaines personnes boivent de l'eau glacée après l'exercice. Il est normal de boire de l'eau après l'exercice, mais boire de l'eau glacée a un impact important sur la santé humaine, en particulier après un exercice intense. Alors, est-ce que boire de l'eau glacée après l'exercice est nocif ?

1. Affecte la dissipation de la chaleur du corps

Lorsque les gens font beaucoup d'exercice, leur température corporelle peut être plus élevée que d'habitude, atteignant environ 39 degrés. À ce moment-là, s'ils boivent trop d'eau glacée, cela affectera la dissipation de la chaleur de la température corporelle et peut provoquer des douleurs abdominales ou des rhumes et d'autres maladies.

2. Contraction sévère d'organes

Pendant l'exercice, toutes les fonctions du corps seront dans un état d'excitation ou de dissipation de chaleur plus intense que d'habitude. Si vous buvez soudainement de l'eau froide à ce moment-là, cela provoquera facilement des contractions violentes de l'estomac, de l'œsophage, de la gorge et d'autres organes à cause du froid.

3. Troubles du système digestif

Si vous buvez beaucoup d'eau glacée après l'exercice, cela peut facilement affecter votre système gastro-intestinal. Comme la température de l'eau glacée est trop basse et que la différence entre elle et la température de votre corps est trop grande, elle peut facilement provoquer des crampes d'estomac, ce qui peut augmenter le risque de dysfonctionnement de votre système digestif.

4. Augmenter la charge sur le cœur

Boire trop d'eau glacée peut alourdir la charge de travail de notre cœur et même provoquer une insuffisance cardiaque à court terme ou des désagréments tels qu'une oppression thoracique et une distension abdominale en raison d'une augmentation rapide du volume sanguin. Par conséquent, ne buvez pas d'eau glacée immédiatement après l'exercice.

5. Autres

Buvez de l'eau salée après l'exercice pour éviter la déshydratation. Lorsque nous faisons beaucoup d'exercice, notre corps transpire souvent. À ce moment-là, une grande quantité d'eau dans le corps sera perdue et certains sels inorganiques du corps seront également éliminés. Par conséquent, boire de l'eau légèrement salée à ce moment-là peut bien reconstituer l'eau du corps et équilibrer la perte de sueur.