Quel est le meilleur aliment pour réduire la tension artérielle ?

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent d'hypertension artérielle. L'apparition de l'hypertension artérielle est généralement liée à l'hérédité et à l'environnement. Par conséquent, nous devrions prêter plus d'attention au conditionnement alimentaire dans la vie et ajouter plus d'aliments ayant des effets antihypertenseurs à la nourriture que nous mangeons. Cela peut favoriser la stabilité de l'hypertension artérielle et l'empêcher de se produire facilement. C'est très utile pour le traitement de l'hypertension artérielle. Les aliments ayant le meilleur effet hypotenseur sont présentés ci-dessous.

1. Kiwi

Lorsqu'il s'agit de fruits abaissant la tension artérielle pour les patients souffrant d'hypertension, le kiwi, également connu sous le nom de « kiwi », est le premier choix. Le kiwi a un goût aigre, sucré et froid. Le fruit entier ou le jus peut évacuer la chaleur et favoriser la diurèse, disperser la stase sanguine et favoriser la circulation sanguine, résister à l'inflammation et réduire les gonflements, abaisser la tension artérielle et réduire le cholestérol. Pour les patients souffrant d’hypertension, de maladie coronarienne et d’artériosclérose, manger régulièrement du kiwi peut aider à contrôler la tension artérielle.

2. Pomme

La pomme est connue comme le « roi des fruits » et possède une valeur nutritionnelle élevée. Elle contient une variété de vitamines, de sucres, de pectine, de sels inorganiques, d'acide malique, d'acide citrique, d'acide tannique et de cellulose. Pour les patients souffrant d’hypertension, les pommes sont riches en sels de potassium, qui peuvent se combiner avec les sels de sodium dans l’organisme et excréter ces derniers hors du corps, jouant un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires. De plus, les pommes peuvent prévenir l’augmentation du cholestérol dans le sang et réduire la teneur en sucre dans le sang. Manger des pommes présente de nombreux avantages pour les patients souffrant d’hypertension artérielle.

3. Patate douce violette

Des études ont montré que manger des patates douces violettes deux fois par jour peut réduire la tension artérielle. Son effet est aussi bon que celui de la consommation de flocons d'avoine et n'entraîne pas de prise de poids. Il convient aux patients hypertendus en surpoids.

4. Banane

Les bananes fournissent au corps des ions potassium qui abaissent la tension artérielle, mais sont pauvres en ions sodium qui peuvent augmenter la tension artérielle et endommager les vaisseaux sanguins. Le potassium urinaire augmente et la pression artérielle diminue, en particulier dans l'hypertension primaire. Le potassium a un impact plus important sur la pression artérielle que les ions sodium. La limitation du sodium et l'augmentation du potassium sont clairement ciblées dans la prévention et le traitement de l'hypertension primaire et de l'hémorragie cérébrale.

5. Orange

Les oranges contiennent plus de 10 nutriments, dont une grande quantité de vitamine C, d'acide mandarine et de glucose. Pour l’hypertension causée par l’hépatite chronique, manger plus de mandarines peut améliorer la fonction de détoxification du foie, accélérer la conversion du cholestérol et prévenir l’artériosclérose. Manger régulièrement une orange après les repas peut augmenter l’appétit et éliminer les troubles digestifs causés par l’hypertension artérielle.

6. Algues

Des études ont montré que la consommation régulière d’algues peut aider à réduire l’hypertension artérielle et à prévenir les maladies cardiaques. Parce que les algues contiennent des peptides bioactifs, un ingrédient clé qui aide à réduire la tension artérielle, leurs effets sont similaires à ceux des médicaments antihypertenseurs courants. Les aliments à base d'algues comprennent principalement : le varech, l'algues et le wakame.