Quels sont les moyens de favoriser le transit intestinal en cas de constipation ?

Les personnes qui souffrent souvent de constipation ont plus ou moins connu l'expérience douloureuse de ne pas pouvoir déféquer pendant une longue période et d'avoir l'impression que quelque chose bloque l'anus. Les cas graves peuvent provoquer une occlusion intestinale. Si les patients souffrant de constipation veulent déféquer facilement, ils doivent manger davantage d'aliments laxatifs et lubrifiants intestinaux, car ces aliments sont riches en fibres. Une fois la cellulose absorbée par l'estomac et les intestins, elle peut ramollir les selles, ce qui facilite la défécation.

Méthodes/Étapes

Champignon noir

Le champignon noir est riche en nutriments. En plus d'aider à reconstituer le qi et à produire du sang, il peut également aider à traiter la constipation. Il est de nature glissante et a pour fonction d'humidifier les intestins et de soulager la constipation. Il peut avoir un très bon effet sur les personnes souffrant de constipation due à un manque de qi et de sang.

Chou chinois

Le chou chinois est riche en eau et en nutriments. Il a une nature rafraîchissante et a le pouvoir de laxatif et d'éliminer les agents pathogènes, ce qui le rend idéal pour améliorer la constipation.

patate douce

Épluchez les patates douces, lavez-les et coupez-les en petits morceaux. Mettez les patates douces coupées dans une marmite, ajoutez un peu d'eau, juste assez pour couvrir la surface des patates douces, et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Une fois les patates douces cuites, versez le lait et portez à ébullition. Ajoutez la quantité appropriée de sucre blanc et remuez bien avant de manger.

Remarque : Cette méthode est très efficace contre la constipation fréquente et la constipation tenace.

Chéri

Le miel est riche en vitamines, minéraux et enzymes. Les enzymes peuvent aider le corps humain dans la digestion, l’absorption et améliorer le métabolisme. Si vous êtes constipé, buvez un verre d’eau au miel !

noix

Les noix sont riches en vitamines B et E, en protéines, en acide linoléique et en acide linolénique, qui peuvent augmenter la teneur en bifidobactéries dans les intestins. Associées à la cellulose végétale, elles affectent l'activité intestinale, jouant ainsi un rôle dans l'hydratation des intestins, favorisant le transit intestinal et traitant la constipation.