Ne vous inquiétez pas du mal de gorge, ces conseils peuvent vous aider à le soulager

En hiver, lorsque le temps est froid, de nombreuses personnes ressentent souvent des maux de gorge, ce qui peut rendre leur gorge enrouée et elles peuvent même présenter des symptômes fréquents de gorge sèche. En fait, les maux de gorge sont principalement causés par des facteurs climatiques et environnementaux. Vous pouvez généralement vous en débarrasser en buvant plus d'eau, en adoptant une alimentation légère, en buvant une petite quantité de thé parfumé et en veillant à l'humidité de la pièce. Si l'environnement est relativement sec avec chauffage, assurez-vous d'allumer l'humidificateur pour éviter une sécheresse excessive.

Boire de l'eau salée

Si la douleur à la gorge n’est pas sévère et que l’inflammation locale est légère, boire ou se gargariser avec de l’eau légèrement salée avec modération peut avoir un léger effet bactéricide et soulager la douleur. Il faut cependant souligner que la meilleure concentration de solution saline est proche de la solution saline normale et qu'il est préférable d'utiliser de l'eau tiède. Une eau trop concentrée aggravera la douleur.

Mangez des aliments légers et faciles à digérer

Le régime doit être léger et facile à digérer. Manger plus de légumes et de fruits, comme les châtaignes d'eau, les concombres, les luffas, les melons amers, les poires, etc., peut évacuer la chaleur et détoxifier, favoriser la salivation et soulager les maux de gorge sans nuire à l'énergie yang ; ajouter des quantités appropriées de lys, de sucre candi, d'igname, de graines de coix, de riz gluant, etc., qui peuvent être utilisés à la fois comme médicament et comme aliment, peut également nourrir le yin et humidifier la sécheresse, dégager la gorge et soulager les maux de gorge. Lorsque les saisons changent, cuisinez plus de bouillie, comme de la bouillie de légumes ; mangez plus d'aliments acides, comme la prune noire, l'aubépine, etc., qui peuvent également aider en cas de gorge sèche et de mal de gorge.

Boire du thé parfumé

Le chèvrefeuille est doux et froid par nature. Il a pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, d'apaiser la gorge, de soulager la chaleur et de soulager l'agitation. Le jasmin est amer, doux et frais par nature. Il a pour effet de nettoyer le foie et d'améliorer la vue, et a des effets antibactériens et anti-inflammatoires. Il a un certain effet sur les maux de gorge causés par une déficience du yin et un feu excessif, et sur le feu du foie. Il convient de noter que le thé ne doit pas être consommé de manière excessive ou pendant une longue période, car il peut facilement provoquer des maux d'estomac. De plus, les tisanes telles que la rose, le chrysanthème, etc., et les thés médicinaux tels que le fruit du moine, le sterculia lychnophora, la racine d'imperata et l'ophiopogon japonicus sont tous de bons choix.

Augmenter l’humidité de la pièce

Les personnes qui travaillent ou étudient dans un environnement sec pendant une longue période sont plus susceptibles de souffrir de symptômes tels que congestion nasale, maux de gorge, étourdissements et maux de tête. Augmenter l'humidité relative de la pièce peut aider à soulager les maux de gorge. Dans la vie quotidienne, vous devez ouvrir fréquemment les fenêtres pour aérer, car l'humidité de l'air extérieur est relativement plus élevée que celle de l'air intérieur, et la convection de l'air peut augmenter efficacement l'humidité de l'air intérieur. Planter des plantes vertes peut également aider à maintenir une humidité adéquate dans la pièce. Pour améliorer la gorge sèche, vous devez également veiller à boire suffisamment d’eau. L’eau est le meilleur hydratant pour notre gorge.

Boisson à la trémelle et au sucre candi

1 morceau de champignon blanc et 10 morceaux de sucre candi. Faites tremper le champignon blanc pendant une nuit, sortez-le, ajoutez 500 ml d'eau et faites cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez du sucre candi. Consommez-le le jour même et vous pouvez le manger tous les jours. Le champignon blanc peut nourrir le yin et humidifier les intestins, tandis que le sucre candi peut soulager la toux et réduire les mucosités.

Symptômes applicables : Convient à la toux causée par un feu excessif dans le gros intestin, à la toux avec mucosités de couleur jaunâtre, à la bouche et à la langue sèches et à une température corporelle élevée.

Thé à la réglisse et aux feuilles de mûrier

20 grammes de feuilles de mûrier, 14 grammes de chèvrefeuille et de chrysanthème, 4 grammes de feuilles de lotus et de réglisse. Mettez tous les ingrédients ci-dessus dans une tasse à thé, faites infuser dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes et buvez en thé.