L'insomnie est principalement causée par le fait de ne pas utiliser le bon oreiller

Peu importe la durée de leur sommeil, de nombreuses personnes d'âge moyen et jeunes souffrent d'insomnie et ne peuvent pas s'endormir avant l'heure chaque soir. Ce phénomène n'est pas seulement lié à l'horloge biologique normale du corps humain, mais la plupart des personnes qui souffrent souvent d'insomnie peuvent également être liées à un mauvais choix d'oreiller, comme une raideur de la nuque, des ronflements et un oreiller trop haut ou trop bas. Comme il n'y a pas d'environnement de sommeil confortable, des troubles de l'insomnie surviennent.

Le problème des oreillers inconfortables

Torticolis – Insomnie

Un oreiller trop haut détruira la courbure naturelle de la colonne cervicale, provoquant une tension et une raideur des muscles et des ligaments situés derrière le cou. Si vous vous réveillez le matin et sentez que votre cou devient soudainement raide et difficile à bouger, et si vous n'avez pas fait d'exercice intense la veille, vous devriez vous demander si vous avez une raideur de la nuque parce que votre oreiller est trop haut.

Ronflement – ​​Insomnie

Si l'oreiller est trop bas, la mâchoire inférieure se soulèvera naturellement, la gorge sera comprimée et la luette de la bouche s'affaissera naturellement, bloquant les voies respiratoires. Surtout lors de l'inspiration, le palais mou situé dans la partie supérieure arrière de la bouche vibre et, lorsque l'air entre, un son de « bourdonnement » de ronflement est émis. Donc, si vous entendez souvent des gens se plaindre de vos ronflements, essayez de mettre une serviette épaisse sous votre tête pour augmenter la hauteur de votre oreiller. De plus, le ronflement réduit non seulement la qualité de votre sommeil, mais empêche également les personnes qui vous entourent de dormir la nuit et de souffrir d’insomnie.

Yeux gonflés

Si l'oreiller est trop mou, la tête s'enfoncera dedans, le flux sanguin sera trop concentré, la pression sur les parois des vaisseaux sanguins augmentera et les muscles du visage seront sollicités, provoquant des yeux gonflés et un léger mal de tête au réveil le matin. Si vous remarquez souvent des yeux gonflés, pensez à passer à un oreiller plus ferme.

Baver

Un oreiller trop dur peut comprimer l’artère carotide, provoquant une mauvaise circulation sanguine, qui à son tour peut provoquer une hypoxie cérébrale et des troubles de la microcirculation locale. La réponse directe à l’hypoxie est une augmentation de la sécrétion de salive et une respiration buccale habituelle pendant une longue période. Si vous trouvez toujours une grande tache humide sur votre taie d’oreiller, vous devriez envisager de la changer pour un oreiller plus doux.