Comment réguler les dysfonctionnements intestinaux ?

Bien sûr, nous devons prêter attention au conditionnement du dysfonctionnement intestinal, en particulier dans la vie quotidienne, nous devons faire attention au régime alimentaire scientifique, éviter de manger des aliments épicés et irritants, et faire attention à la santé mentale, soulager une certaine pression psychologique et développer de bonnes habitudes de vie et d'hygiène.

1. Évitez de manger des aliments irritants, car ils peuvent provoquer une constriction des vaisseaux sanguins de l'estomac, affectant l'apport sanguin aux cellules de la paroi de l'estomac, réduisant ainsi la résistance de la muqueuse gastrique et induisant des maladies de l'estomac.

2. Essayez de manger moins d'aliments frits. Ces aliments ne sont pas faciles à digérer et augmenteront la charge sur le tube digestif et le tractus gastro-intestinal. En même temps, manger trop peut provoquer des symptômes tels que l'indigestion, ce qui est nocif pour votre santé.

3. Prêter attention à la santé mentale, éliminer les barrières psychologiques et ajuster les fonctions des organes ;

4. Faites attention à l'hygiène alimentaire. Lorsque vous mangez, vous devez mâcher lentement et soigneusement afin que les aliments puissent être entièrement broyés et coupés dans la bouche et mélangés à la salive pour réduire la charge sur l'estomac et rendre les aliments plus faciles à digérer. Essayez de manger des aliments moins irritants et ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas.

5. Une participation appropriée à l’exercice physique, aux activités récréatives et à l’apprentissage de l’humour peut réduire la frustration psychologique, atteindre la paix intérieure et augmenter l’expérience d’une vie heureuse ;

6. Menez une vie régulière, veillez moins tard, ne consommez pas trop de force physique et d'énergie, adaptez-vous activement à la société et à l'environnement qui vous entoure, faites attention aux effets néfastes des changements climatiques saisonniers et des relations interpersonnelles sur le corps, et évitez l'apparition ou le développement de dysfonctionnements gastro-intestinaux.

7. Maintenir de bonnes habitudes alimentaires, prêter attention aux règles de vie et assurer un bon sommeil au quotidien sont bénéfiques pour le conditionnement du dysfonctionnement gastro-intestinal.

8. Mangez moins d'aliments crus, froids et irritants : les aliments crus, froids et irritants ont un fort effet irritant sur la muqueuse gastro-intestinale et peuvent facilement provoquer une diarrhée ou une inflammation gastro-intestinale.