Comment réduire les taux élevés de lipides dans le sang ?

Bien sûr, il ne faut pas ignorer les taux élevés de lipides sanguins, car ils affectent la santé. Si vous voulez réguler et réduire efficacement les lipides sanguins, vous devez utiliser des méthodes scientifiques. Les problèmes alimentaires ne peuvent pas être ignorés. Essayez de choisir des aliments faibles en gras. Le melon amer, le varech et les champignons shiitake ont certains effets hypolipidémiants.

Méthode 1 pour réduire les lipides sanguins :

1. Mangez des aliments faibles en gras : comme diverses viandes maigres, du lait, des légumes, des produits à base de soja, des méduses, etc., en mangeant surtout plus de légumes riches en fibres, ce qui peut réduire l'absorption du cholestérol dans les intestins. Mangez moins d’aliments qui peuvent augmenter les triglycérides, comme les œufs de volaille (en particulier les jaunes d’œufs), la viande grasse, les abats animaux (comme le cerveau, le cœur, les reins, le foie, les intestins), les huiles animales, etc.

2. Choisissez des aliments qui abaissent les lipides sanguins : Vous pouvez choisir des légumes qui ont pour effet d'abaisser les lipides sanguins, comme les oignons, les aubergines, le céleri, le chou-fleur, les poivrons, la courge amère, le varech, les champignons, l'ail, etc.

3. Réduisez la consommation de sucreries ou de glucides : Une consommation excessive de sucreries ou de glucides (comme le riz et les pâtes) peut être convertie en triglycérides dans le foie, provoquant une augmentation des triglycérides endogènes dans le plasma.

Méthode 2 pour réduire les lipides sanguins

Augmenter l’activité physique et l’exercice

L'exercice peut améliorer le métabolisme du corps et augmenter l'activité de certaines enzymes dans le corps, en particulier la lipoprotéine lipase, qui est bénéfique pour le transport et la décomposition des triglycérides, atteignant ainsi l'objectif de réduire les lipides sanguins.

Méthode 3 pour réduire les lipides sanguins

Évitez les tensions excessives. La tension émotionnelle et l’excitation excessive peuvent entraîner une augmentation des taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

Méthode 4 pour réduire les lipides sanguins

Pour ceux qui sont vraiment inefficaces avec la thérapie diététique et la thérapie physique, certains médicaments hypolipémiants peuvent être utilisés de manière appropriée sous la direction d'un médecin.

Statines : telles que la lovastatine, le Xuezhikang, etc. Ce type de médicament abaisse principalement le cholestérol, les lipoprotéines de basse densité, réduit modérément les triglycérides et a des effets anti-athérosclérotiques. Il convient au traitement de l’hyperlipidémie caractérisée par un taux de cholestérol élevé et une hyperlipidémie mixte.

Fibrates : Par exemple, le Gemfibrozil, qui réduit principalement les triglycérides et le cholestérol. Convient en cas d'hypertriglycéridémie.