Quelle est la meilleure façon de traiter l’insomnie à long terme ?

De nos jours, la qualité du sommeil de nombreuses personnes n'est pas très bonne et elles souffrent souvent d'insomnie à long terme. En particulier, de nombreuses personnes font des cauchemars pendant une longue période la nuit, ce qui entraîne un manque de sommeil. En fait, tout cela est dû à une trop grande pression dans la vie quotidienne, associée au fait de ne pas prêter attention à l'adaptation de leur vie. Vous pouvez vous préparer à manger des aliments nutritifs et nourrissants ou à préparer des oreillers confortables.

Mettre environ 10 grammes de gingembre râpé à côté de votre oreiller peut vous aider à vous endormir.

1 cœur de porc, 30 grammes chacun de Panax notoginseng et de miel. Lavez le cœur de porc, faites-le cuire avec du Panax notoginseng et ajoutez du miel une fois le cœur de porc cuit. Mangez de la viande et buvez de la soupe.

30 grammes de grains de blé, 15 dattes et 15 grammes de réglisse. Épluchez le blé et mettez-le dans la casserole avec les deux derniers ingrédients. Ajoutez 3 bols d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il n'en reste qu'un. Prenez-le tous les soirs avant d'aller au lit.

30 grammes de noyaux d'aubépine. Faites frire jusqu'à ce que du charbon se forme, écrasez-le, faites-le bouillir dans de l'eau, ajoutez la quantité appropriée de sucre et prenez une dose chaque soir avant d'aller au lit. Principalement utilisé pour traiter les palpitations et l'insomnie. (Ne pas utiliser si vous avez un excès d'acide gastrique)

2 œufs, 15 grammes de baies de goji et 10 dattes rouges. Faites d'abord bouillir les baies de goji et les dattes rouges dans de l'eau pendant 30 minutes, puis ajoutez les œufs et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Prenez-le deux fois par jour. Principalement utilisé pour traiter l’insomnie et l’oubli.

10 grammes de poudre de noyaux de jujube chinois et 15 grammes de thé vert. Préparez 15 grammes de thé vert et buvez-le avant 8 heures du matin. Évitez de boire du thé après 8 heures du matin. Prenez 10 grammes de poudre de graines de jujube chinois avant d'aller vous coucher le soir. Utiliser avec prudence chez les femmes souffrant d’hypertension, de tachycardie, de constipation habituelle et chez les femmes qui allaitent.

15 grammes de viande de longane, 10 grammes de goji, 4 dattes rouges, 100 grammes de riz poli, laver, ajouter de l'eau et cuire en bouillie, prendre deux fois par jour (le matin à jeun et avant d'aller au lit le soir), une utilisation régulière est efficace.

15 grammes chacun de viande de longane séchée et de châtaigne d'eau, 100 grammes de riz poli, 6 grammes de graines de lotus évidées et une quantité appropriée de sucre blanc. Faites bouillir les châtaignes d’eau, retirez les coquilles et écrasez-les jusqu’à obtenir des grains semblables à du riz ; lavez le riz poli, mettez-le dans la casserole et ajoutez les graines de lotus.