Le grattage et la ventouse rendent votre corps plus sain

Le grattage et la ventouse sont des méthodes de préservation de la santé appréciées par de nombreuses personnes. Elles peuvent éliminer efficacement les toxines et les maladies du corps. Le grattage a de nombreux effets. Le grattage abdominal peut favoriser les mouvements intestinaux et le grattage du cou est très efficace pour traiter la spondylose cervicale.

1. Le grattage de l'abdomen peut aider à soulager la constipation

La constipation à long terme affecte non seulement la fonction de digestion et d’absorption, mais oblige également le corps à absorber des toxines. Vous pouvez utiliser la planche à gratter pour gratter l’abdomen de haut en bas et de gauche à droite. Il convient de noter qu'en cas d'affaissement des organes internes, ceux-ci doivent être grattés de bas en haut.

2. Grattez vos mains et vos pieds pour favoriser la circulation du qi et drainer les méridiens

Les femmes ont souvent les mains et les pieds froids. La médecine traditionnelle chinoise estime que ce phénomène est principalement lié à un manque de yang dans le corps ou à une mauvaise circulation du qi et du sang. Il est recommandé de commencer par gratter vos paumes avec la surface de la planche à gratter. Une fois vos paumes réchauffées, utilisez les rainures de la planche à gratter pour gratter tous les côtés de vos doigts, de la base jusqu'au bout des doigts, 5 à 10 fois dans chaque direction, ce qui peut favoriser le qi et débloquer les méridiens. Le même principe peut être appliqué au grattage des pieds.

3. Grattez autour des yeux pour améliorer la vue

Je crois que tout le monde a fait des exercices pour les yeux et connaît très bien certains points d’acupuncture. Utiliser le grattage au lieu du massage des doigts peut stimuler les points d’acupuncture plus efficacement. Tout d'abord, utilisez un peigne à gratter pour appuyer sur le point Jingming, puis utilisez le point Jingming comme point de départ et le coin externe de l'œil comme point final, et grattez à partir des orbites supérieures et inférieures. Il peut améliorer la circulation du qi et du sang dans les méridiens autour des yeux et soulager la fatigue visuelle et la sécheresse.

4. Grattez le cou pour favoriser la circulation sanguine et détendre les muscles

Les douleurs au niveau du cou et des épaules sont une « maladie professionnelle » pour les employés de bureau. Le Gua Sha peut stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles, améliorant ainsi l'état de stase sanguine locale. Il existe principalement trois itinéraires, à savoir, du milieu de la ligne des cheveux postérieure au point Dazhui, et des bords supérieurs des deux coins extérieurs de la ligne des cheveux postérieure jusqu'aux épaules gauche et droite respectivement. De plus, gratter cette zone lorsque vous avez un rhume peut également avoir pour effet de dissiper le vent et de détendre les muscles.

5. Grattez le sternum pour élargir la poitrine et réguler le qi

De nombreuses personnes ressentent une oppression thoracique et un essoufflement lorsqu'elles sont de mauvaise humeur ou fatiguées. Vous pouvez utiliser le coin d'un peigne à gratter pour gratter lentement le bas du sternum de haut en bas. À cet endroit se trouve le point Tanzhong, l'un des huit points de rencontre. La stimulation de ce point a pour effet d'élargir la poitrine et de réguler le qi. De plus, les personnes qui ont facilement le hoquet peuvent également gratter fréquemment cette zone.

6. Grattez les côtes pour soulager le foie et la dépression

L’anxiété, la dépression, l’irritabilité et le stress mental à long terme peuvent entraîner des troubles dans l’ensemble des fonctions de l’organisme. La médecine traditionnelle chinoise considère que les activités émotionnelles normales dépendent de la régulation du Qi et que le foie peut débloquer le Qi, régulant ainsi les émotions. Le méridien du foie étant principalement réparti sur les côtes des deux côtés du corps humain, le grattage de cette zone peut soulager le qi du foie et la dépression. Parmi eux, l'accent est mis sur le point Qimen à l'intersection de la ligne droite du mamelon et du sixième espace intercostal. Lors du grattage, déplacez-vous lentement et recherchez et grattez les zones douloureuses ou nodulaires.

7. Rasez-vous la tête pour vous rafraîchir l'esprit

La tête est l’endroit où convergent les méridiens yang du corps. Après vous être levé le matin, vous gratter la tête avec un peigne à gratter peut revigorer l'énergie yang et vous faire sentir rafraîchi. La méthode consiste à utiliser le point Baihui sur le dessus de la tête comme centre et à gratter radialement jusqu'à ce que le cuir chevelu soit chaud. S'il y a une zone douloureuse, grattez-la à plusieurs reprises 5 à 10 fois.

Le Gua Sha peut soulager la fatigue du corps.