Que dois-je faire si je ressens une oppression thoracique et un essoufflement ? Quels aliments peuvent aider à soulager ces symptômes ?

De nombreuses personnes âgées ressentent souvent une oppression thoracique et un essoufflement à partir d'un certain âge. Ces symptômes sont généralement assez courants, principalement en raison du déclin de la fonction cardio-pulmonaire, qui entraîne une instabilité fonctionnelle. Vous pouvez consommer des aliments bénéfiques pour les poumons et reconstituant le Qi pour aider à soulager les symptômes.

1. Mangez plus d’aliments qui peuvent éliminer la sécheresse et humidifier les poumons

Les personnes âgées choisissent généralement des aliments qui peuvent renforcer la rate, être bénéfiques pour les poumons, nourrir les reins, réguler le qi et éliminer les mucosités, comme les poumons de porc, de bœuf et de mouton, ainsi que le nèfle, l'orange, la poire, le lys, le fruit du moine, la jujube, les graines de lotus, les amandes, les noix, le miel et les champignons blancs. Ces aliments aident à renforcer la forme physique, ont pour effet de soulager la toux, d'éliminer les mucosités, de soulager les spasmes, d'évacuer la chaleur et d'humidifier les poumons, et jouent un certain rôle dans la prévention et le traitement des maladies cardiaques et pulmonaires chroniques.

2. Mangez régulièrement des aliments « faciles à digérer »

Les personnes âgées souffrant d'une mauvaise fonction cardiaque ont une circulation sanguine diminuée, une congestion gastro-intestinale et des fonctions de digestion et d'absorption réduites. Par conséquent, les aliments qu'elles consomment doivent être facilement digestibles.

3. Régime quotidien « limité en sel et faible en gras »

Limiter la consommation de sel de sodium peut réduire la charge cardiaque des personnes âgées, prévenir l’insuffisance cardiaque et éviter les œdèmes ; il est conseillé de consommer moins de 3 grammes de sel par jour et de manger moins d’aliments riches en sel, comme les cornichons et les produits en conserve. Un régime pauvre en graisses est bénéfique pour la digestion de l'estomac et des intestins des personnes âgées et réduit la charge sur le tractus gastro-intestinal et le cœur ; une teneur élevée en graisses peut facilement provoquer une augmentation des lipides sanguins et de la viscosité du sang chez les personnes âgées, ralentir le flux sanguin local et aggraver les maladies cardiaques et pulmonaires.