Que faire si votre ventre est gonflé ? Faites bien 4 choses

Les ballonnements abdominaux sont une forme de distension et de douleur abdominale basse. De nombreuses femmes trouvent la douleur qu'elles ressentent dans le bas-ventre insupportable. Le problème des ballonnements abdominaux peut être amélioré de plusieurs façons. Dans ce cas, vous devez faire attention aux soins de santé pendant les menstruations et développer de bonnes habitudes de vie.

1. Méthode de soins de santé menstruelle

Si les femmes ressentent souvent une distension abdominale inférieure avant les règles et que les symptômes ne s’améliorent pas après l’arrivée des règles, ces femmes doivent alors prendre bien soin d’elles-mêmes pendant leurs règles, par exemple en faisant attention à la propreté et à l’hygiène et en prévenant les infections bactériennes. En même temps, faites attention à un repos adéquat et assurez-vous d'un sommeil suffisant ; faites attention à rester au chaud et à éviter d'attraper froid ; adoptez une alimentation légère, faites attention à la nutrition, mangez plus d'aliments chauds et mangez moins d'aliments froids et irritants.

2. Méthode de gestion psychologique

La distension abdominale pendant les menstruations est étroitement liée à la mauvaise humeur. Si vous êtes en colère ou déprimé pendant vos règles, vous pourriez ressentir des ballonnements abdominaux. On rappelle aux femmes qu’elles doivent gérer leurs émotions négatives pendant les menstruations et se détendre au bon moment. Dans le même temps, vous devez comprendre que la distension abdominale inférieure et les légères douleurs dorsales pendant les menstruations sont des phénomènes normaux et qu’il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter.

3. Thérapie par compresses chaudes

La thérapie par compresse chaude peut soulager efficacement les symptômes de distension abdominale, en particulier lorsqu'il y a une distension locale dans le bas-ventre, l'effet de la compresse chaude est plus évident. La méthode est très simple. Il suffit de tremper une serviette dans de l'eau chaude, de l'essorer et de la placer sur la zone gonflée pour obtenir une compresse chaude. Vous pouvez également utiliser une compresse chauffante ou une bouillotte à la place. De plus, boire des boissons chaudes peut également aider à soulager les symptômes de ballonnements.

4. Traitement médicamenteux

Si la distension abdominale s'accompagne de dysménorrhée, vous pouvez essayer de la soulager par des médicaments.