Que dois-je faire si j'ai des maux de tête et des membres faibles

Face à une vie et un travail chargés, nous ne devons pas négliger notre santé physique et devons développer de bonnes habitudes de vie et d'alimentation. Si vous avez des maux de tête et une faiblesse dans les membres, vous devez veiller à vous reposer davantage et à prendre des compléments alimentaires. Si vous êtes anémique, vous devez faire attention aux compléments sanguins.

1. Tout d'abord, il faut adopter des habitudes de vie saines, manger trois repas régulièrement, ne pas se coucher tard pour dormir suffisamment, faire régulièrement de l'exercice, veiller à une alimentation équilibrée, une alimentation diversifiée, une combinaison de viande et de légumes et développer l'habitude de boire du lait pour améliorer la qualité du sommeil. Mangez plus d'œufs, de lait, de produits à base de soja, de viande maigre, de légumes et de fruits variés, de céréales complètes et mangez régulièrement du poisson pour compléter les nutriments dont le corps humain a besoin.

2. Il existe de nombreuses causes de fatigue, d’étourdissements, etc., telles que l’hypoglycémie, l’anémie, etc. Je vous conseille de faire un test de glycémie à jeun, de tension artérielle et de sang de routine pour vérifier votre condition physique. Faites également attention à votre alimentation, mangez plus d'aliments légers, mangez moins d'aliments épicés et gras, évitez les exercices intenses et reposez-vous au lit.

3. Le stress amène le corps à sécréter des hormones stéroïdes et de l’adrénaline, qui ralentissent la réponse du système immunitaire. Cela explique parfaitement pourquoi les gens sont particulièrement susceptibles d’attraper un rhume lorsqu’ils sont stressés, par exemple lorsqu’ils doivent passer des examens finaux ou lorsqu’ils traversent une crise émotionnelle. De plus, l’anxiété causée par le stress peut également réduire la résistance et l’immunité du corps. La pratique constante de certaines techniques de relaxation, telles que l’exercice aérobique, la relaxation progressive des muscles de tout le corps, etc., peut inhiber la libération d’hormones de stress et améliorer la fonction immunitaire.

4. La clé est liée à votre dysfonctionnement gastro-intestinal et à votre dysfonctionnement de la digestion et de l'absorption. Les troubles de l'alimentation entraîneront des carences nutritionnelles, associées à un manque d'exercice, à de mauvaises habitudes de vie, etc. Le principe du traitement consiste à améliorer activement la fonction gastrique, à une alimentation raisonnable, à un exercice physique approprié et à de bonnes habitudes de vie pour apporter des changements.