Quelles sont les causes des palpitations et de l’insomnie ?

Le phénomène des palpitations et de l'insomnie peut être considéré comme assez courant, en particulier lorsque l'on est confronté à une plus grande pression professionnelle et personnelle, ce qui peut provoquer des palpitations et de l'insomnie. De plus, une mauvaise psychologie, comme l'auto-accusation, les attentes et les traumatismes psychologiques, peuvent également provoquer de l'insomnie.

1. Auto-culpabilité : certaines personnes se sentent coupables et se blâment après une erreur. Elles repassent l’erreur dans leur esprit et regrettent de ne pas l’avoir gérée correctement. Parce qu'il y a beaucoup de choses à faire pendant la journée, les sentiments d'auto-accusation et de regret sont légèrement plus légers, mais la nuit, je « erre » dans les fantasmes et l'excitation de l'auto-accusation et du regret, et je n'arrive pas à m'endormir pendant longtemps.

2. Attente : s'inquiéter de trop dormir et de causer des problèmes, et donc de se réveiller souvent tôt. Par exemple, un administrateur de site Web qui travaille en trois équipes se couche souvent à 19 heures parce qu’il travaille de nuit (à partir de minuit). Il ne dormait pas bien car il avait peur d'être en retard. Il était souvent réveillé après avoir dormi 1 à 2 heures. Au fil du temps, il est devenu un patient qui se lève tôt. Certaines personnes ont également du mal à s’endormir parce qu’elles sont dans un état d’anticipation et d’excitation avant l’annonce des résultats d’une promotion, d’une évaluation du titre de poste ou d’une attribution de logement.

3. Réapparition de traumatismes de l’enfance : Certaines personnes ressentent de la peur en raison de la perte de leurs parents, de l’intimidation, des punitions sévères et d’autres traumatismes de leur enfance, et elles ont peur du noir et ne peuvent pas s’endormir. Cependant, après l'âge adulte, en raison d'une sorte de stimulation traumatique similaire à celle de l'enfance, les réactions psychologiques traumatiques de l'enfance qui ont été supprimées dans le subconscient réapparaîtront, répétant le phénomène d'insomnie de l'enfance.

4. Il existe de nombreuses causes d'insomnie. Comprendre les causes de l'insomnie peut nous aider à résoudre efficacement le problème de l'insomnie.