Quelle est la cause de la douleur au genou

La douleur au genou est le problème le plus courant de la vie. Si elle est grave, elle aura un effet négatif sur la vie du patient, son travail et même sa marche. Les causes courantes comprennent une blessure au niveau de l'articulation du genou, le surpoids et le manque d'attention à l'exercice.

1. Lésion ligamentaire du genou : la stabilité de l'articulation du genou est relativement faible lorsqu'elle est légèrement fléchie. Si elle est soudainement soumise à une force externe et provoque une éversion ou une inversion à ce moment-là, elle peut provoquer une lésion du ligament collatéral médial ou latéral. Les lésions du ligament collatéral médial représentent la grande majorité des cas cliniques. En prenant cette blessure comme exemple, le patient aura des antécédents clairs de traumatisme, de douleur et de sensibilité sur le côté médial du genou, une douleur qui s'aggrave lorsque le mollet est en abduction passive, un gonflement sur le côté médial du genou et une ecchymose après quelques jours. Le mouvement de l’articulation du genou peut être restreint.

2. Échauffement inadéquat ou absence d’échauffement. De nombreuses personnes font d’abord des exercices d’étirement des jambes lorsqu’elles font de l’exercice, mais elles ne savent pas que les exercices d’étirement des jambes sont la principale cause des blessures au genou. Lorsque vous faites de l’exercice, vos genoux sont soumis à une pression énorme, vous devez donc vous échauffer correctement pour éviter les blessures. Faire de l’exercice sans échauffement équivaut à ne pas donner aux articulations une lubrification naturelle, de sorte que l’articulation du genou ne fonctionnera certainement pas correctement. De plus, les muscles froids et tendus ne favorisent pas le bon fonctionnement des articulations. Commencer ou arrêter brusquement un mouvement peut déchirer les muscles entourant une articulation et provoquer ou aggraver une blessure de surutilisation.

3. L'excès d'exercice physique a souvent l'effet inverse. Non seulement il réduit la condition physique, mais il est également un facteur de blessures au genou. Si vous ressentez une gêne au genou pendant l’exercice, c’est acceptable ; si vous ressentez une douleur après l’exercice ou le lendemain, ce n’est pas une bonne chose. Une douleur prolongée, une boiterie et un gonflement autour du genou sont des signes avant-coureurs d’une blessure au genou et vous devez consulter un médecin immédiatement.

4. Les personnes en surpoids ou qui ont une alimentation inadéquate doivent supporter plus de poids sur leurs articulations du genou, et leurs genoux seront endommagés tôt ou tard. Une action aussi simple que monter des escaliers peut exercer quatre fois plus de pression sur vos genoux que d’habitude ! Si vous avez 5 kg de surpoids, chaque fois que vous montez les escaliers, cela équivaut à transporter 20 kg de « graisse » en plus !