Que dois-je faire si le tendon de mon doigt est tendu

La tension des tendons des doigts est un phénomène qui peut facilement se produire pendant l'exercice, ce qui peut facilement entraîner des douleurs locales, une sensibilité ou un saignement sous-cutané. À ce moment-là, vous devez arrêter l'activité pour réduire le saignement ou masser pour réduire l'enflure et favoriser la circulation sanguine.

1. Pendant l'exercice, une force externe provoque un mouvement de l'articulation au-delà de la plage physiologique normale, ce qui entraîne une tension, une rupture partielle ou complète des ligaments entourant l'articulation. On parle alors d'entorse ligamentaire articulaire. Les zones les plus courantes pour les entorses des ligaments articulaires sont les genoux, les articulations des doigts et les chevilles. Après une entorse d'un ligament articulaire, on observe un gonflement local, une douleur, une sensibilité et, en cas de saignement sous-cutané, une zone cyanosée peut être observée.

2. Il est très important de traiter correctement les entorses des ligaments articulaires dès les premiers stades. Étant donné que le tissu ligamentaire n’est pas facile à régénérer et à récupérer, s’il n’est pas traité correctement ou mal diagnostiqué et se transforme en maladie chronique, il peut entraîner une déficience fonctionnelle et être sujet à de nouvelles entorses à l’avenir.

3. Après une blessure aiguë, les activités doivent être immédiatement arrêtées pour réduire le saignement. Rincez immédiatement la zone blessée avec de l’eau froide ou appliquez de la glace sur la zone touchée pour arrêter le saignement. Recouvrez ensuite d'un bandage et appliquez une pression pour éviter le gonflement. Si le ligament est complètement rompu ou si une fracture est suspectée, il faut consulter un médecin pour un examen plus approfondi et un traitement après l'application d'un bandage compressif. Après 24 à 48 heures, l'hémorragie interne de la zone blessée s'est arrêtée. Vous pouvez alors utiliser une serviette chaude ou effectuer un massage pour réduire l'enflure et favoriser l'absorption du sang.

4. Lors de l'application d'une compresse chaude, la température ne doit pas être trop élevée, le temps ne doit pas être trop long et le massage ne doit pas être trop intense, afin de ne pas aggraver l'exsudation, l'œdème ou le saignement. Afin de favoriser la récupération de la fonction articulaire, il convient de prêter attention à la combinaison du mouvement et de l'immobilité, et de réaliser les premières activités sans ressentir de douleur. Après une récupération de base, des exercices de musculation doivent être effectués sur les muscles autour des articulations pour améliorer la stabilité relative des articulations.