Comment résoudre les tensions musculaires et ligamentaires

Les claquages ​​musculaires et ligamentaires sont assez courants dans la vie quotidienne, il faut donc des méthodes scientifiques pour les résoudre efficacement. En général, il est recommandé d'utiliser un traitement par le froid après un claquage plutôt qu'une compresse chaude. Utilisez plutôt une compresse de glace.

1. Une élongation musculaire est une blessure causée par une contraction rapide ou un étirement excessif des muscles pendant l’exercice. Cela est fréquent lors des étirements, des tractions et des redressements assis. Après une élongation musculaire, la zone étirée est très douloureuse et on peut sentir avec la main une boule en forme de cordon formée par la tension musculaire. Le toucher est évidemment douloureux, il y a un gonflement local ou un saignement sous-cutané et les mouvements sont évidemment limités.

2. Après une tension musculaire, effectuez immédiatement un traitement par le froid - rincez la zone à l'eau froide ou appliquez des glaçons enveloppés dans une serviette, puis enveloppez la zone blessée avec un bandage avec une force appropriée pour éviter le gonflement. Tout en relaxant les muscles de la zone blessée et en soulevant le membre blessé, vous pouvez prendre des médicaments analgésiques et hémostatiques. Le pansement est retiré après 24 à 48 heures. Selon la gravité de la blessure, vous pouvez appliquer des pansements circulatoires et anti-gonflements, appliquer des compresses chaudes appropriées ou masser la zone blessée avec des techniques plus légères.

3. Si la tension musculaire est grave, par exemple si le muscle ou le tendon est cassé, vous devez vous rendre à l'hôpital pour une intervention chirurgicale dès que possible.

4. Le mieux est de l'essuyer avec du vin blanc allumé, deux fois par jour, cinq à dix minutes à chaque fois, pendant trois jours consécutifs, et l'effet sera immédiat !

5. Cela dépend de la gravité de la tension. Si vous pouvez marcher maintenant et que cela n'affecte pas votre vie, vous pouvez aller à la pharmacie pour acheter des médicaments. Si c'est grave, allez à l'hôpital.