Quelle est la raison des rhumes continus

Lorsque nous avons des rhumes continus, cela peut être dû à notre mauvaise condition physique ou à une trop grande pression au travail et dans la vie. Une humeur négative peut facilement conduire à une diminution de l'immunité. De plus, nous buvons souvent des boissons dans notre vie quotidienne, et ne pas boire d'eau ne peut pas améliorer notre immunité. Par conséquent, si nous voulons prévenir les symptômes du rhume continu, nous devons faire plus d'exercice dans notre vie quotidienne pour donner à l'organisme une résistance.

Quelle est la cause des rhumes continus ?

Premièrement : des rhumes fréquents indiquent que vous avez une faible résistance et une mauvaise forme physique. Vous devez faire plus d'exercice, avoir une alimentation saine, vous reposer suffisamment, boire plus d'eau et éviter les endroits bondés. De plus, vous pouvez également vous faire vacciner contre la grippe pour adultes à l’automne et en hiver pour réduire le nombre d’épisodes grippaux.

Deuxièmement : le rythme de vie et de travail est trop rapide de nos jours. Nous savons que nous avons des émotions, mais le rythme de la vie urbaine est trop rapide pour les exprimer, et de nouveaux problèmes surgissent. Au fil du temps, les émotions seront réprimées. La dépression émotionnelle peut également réduire votre immunité et vous faire attraper un rhume. Des études ont montré que lorsque les couples ont des discussions constructives sur les problèmes conjugaux, ils peuvent contribuer à améliorer la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le nombre de globules blancs et à renforcer l’immunité.

Troisièmement : les effets de la consommation de boissons et de l’eau sont différents. Les personnes qui n’aiment pas boire d’eau ont une immunité faible et sont sujettes aux rhumes ! Les experts affirment que boire beaucoup d’eau peut garder la muqueuse respiratoire humide, ce qui empêche les virus du rhume de se multiplier rapidement et renforce l’immunité. L’apport quotidien en eau recommandé est de 40 ml d’eau par kilogramme de poids corporel, et les enfants doivent boire plus d’eau.

Précautions

Mangez plus de légumes Beaucoup de gens pensent que manger plus de viande en hiver peut les protéger du froid. C'est vrai. La viande maigre et le poisson sont riches en fer, en iode et en vitamine E, qui peuvent favoriser la microcirculation et aider le corps à résister au froid. Cependant, tout en mangeant plus de viande, de nombreuses personnes négligent de manger plus de légumes et de fruits frais, en particulier l’apport de vitamine C, qui peut traiter et prévenir le rhume. Le kiwi, l’orange, les dattes fraîches, le kaki, le chou-fleur, les fanes de radis, les poivrons doux, etc. sont riches en vitamine C, qui peut aider le corps à construire une ligne de défense immunitaire solide.