À quelle fréquence dois-je faire tremper mes pieds ?

Beaucoup de gens aiment rester en bonne santé, surtout en hiver. Faire tremper les pieds après le travail peut détendre le corps et l'esprit. Les jeunes, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées aiment tous faire tremper leurs pieds. Cependant, vous devez faire attention à la méthode de trempage des pieds. Tout d'abord, le temps de trempage ne doit pas être trop long. Assurez-vous de le sortir avant que l'eau ne soit froide. Assurez-vous d'utiliser de l'eau chaude pour faire tremper vos pieds. Vous pouvez faire tremper vos pieds environ 2 à 3 fois par semaine, et le temps ne doit pas être trop long.

1. Favorise le métabolisme

Tremper vos pieds peut améliorer la circulation dans le corps et acheminer le sang vers les extrémités des pieds. Cela peut réduire l’incidence des maladies à haut risque telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, et favoriser le métabolisme. Mais attention à ce que la température de l'eau soit suffisamment chaude mais pas brûlante, environ 45 degrés Celsius. L'effet sera meilleur si vous ajoutez 2 cuillères à soupe de sel à de l'eau tiède. En effet, le sel peut réduire l’inflammation, tuer les bactéries et faciliter les mouvements intestinaux.

2. Traiter les troubles du sommeil

Se laver les pieds à l'eau chaude tous les jours permet de coordonner les niveaux d'excitation des nerfs sympathiques et parasympathiques, de réguler, de purifier et de détendre les nerfs tendus, d'harmoniser les méridiens, le qi et le sang, et d'équilibrer le yin et le yang. Si vous persistez à faire cela pendant longtemps, cela peut grandement changer la qualité du sommeil et guérir l'insomnie, les rêves, les réveils précoces et d'autres troubles du sommeil. Il peut également détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine et favoriser le sommeil.

3. Soulager la dysménorrhée

Que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou vieux, tremper vos pieds tous les jours présente de grands bienfaits. Les femmes en particulier sont sujettes aux symptômes d'une constitution faible et froide en raison des dommages corporels causés par les menstruations mensuelles et l'accouchement. Les symptômes comprennent une dysménorrhée pendant les règles ou des frissons en automne et en hiver, des mains et des pieds froids, etc. À ce stade, la circulation sanguine du corps est insuffisante. Si vous insistez pour tremper vos pieds tous les jours, cela aidera à ouvrir les tendons et les veines de tout le corps, aidera le corps à se réchauffer et supprimera la dysménorrhée.

Quel est le meilleur moment pour faire tremper vos pieds ? À quoi faut-il faire attention lorsque l'on trempe ses pieds ?

Puisqu'il s'agit d'un trempage des pieds, le mot « trempage » doit être reflété. Lors du trempage des pieds, l'eau doit recouvrir les articulations des chevilles. La température de l'eau ne doit pas être trop élevée, environ 40 ℃ est appropriée. Le temps de trempage doit être d'environ une demi-heure. Il est particulièrement important de rappeler aux personnes âgées que le temps de trempage des pieds doit être plus court, car si elles trempent leurs pieds trop longtemps, il est facile de provoquer des symptômes tels que la transpiration et des palpitations. Il est donc préférable pour les personnes âgées de faire tremper leurs pieds pendant 20 minutes avant d’aller se coucher chaque jour.

Les experts en médecine chinoise estiment que boire une tasse de thé ou d'eau bouillie tout en regardant la télévision ou en discutant avec des membres de la famille tout en trempant vos pieds peut détendre vos muscles, favoriser la circulation sanguine et soulager la fatigue, ce qui est vraiment une bonne chose pour guérir les maladies et renforcer le corps.