Quelle est la raison pour laquelle ma mémoire se détériore de plus en plus ?

Lorsque notre mémoire se détériore de plus en plus, il faut en analyser les causes. Par exemple, est-ce un excès de stress dans la vie quotidienne ou un manque de sommeil prolongé, ainsi que de mauvaises habitudes de tabagisme et d'alcool qui peuvent avoir un impact sur notre mémoire.

1. Trop de stress

Un stress modéré peut améliorer la mémoire, mais un stress excessif peut nuire à la mémoire. Les jeunes consacrent souvent beaucoup d'énergie au travail. Une charge de travail excessive entraîne une pression psychologique excessive. Les gens sont également sujets à des émotions négatives telles que l'anxiété et la dépression, qui augmentent le stress et affectent la mémoire.

2. Manque de sommeil

De nombreuses études ont montré que les personnes qui manquent de sommeil voient leurs capacités cognitives, leurs compétences linguistiques, leur créativité et leur capacité de planification diminuer. En raison du manque de sommeil en semaine, la plupart des jeunes préfèrent dormir tard le week-end ou pendant les vacances. Cependant, dormir trop longtemps va supprimer le cortex cérébral, ce qui entraînera une diminution de la compréhension et de la mémoire au fil du temps, une diminution de la fonction immunitaire, une perturbation du rythme biologique du corps, rendant les gens paresseux et inertes.

3. Rester trop longtemps à la maison

De nos jours, il y a de plus en plus d'« otakus » et de « otaku girls ». Ils aiment rester à la maison pendant leurs jours de congé et passer leur temps à faire des choses qui ne demandent pas beaucoup d'énergie cérébrale, comme dormir et regarder des séries télévisées. Cependant, la meilleure façon d’exercer son cerveau est de réfléchir. Ne pas vouloir utiliser son cerveau ne fera qu’accélérer sa dégénérescence et réduire sa mémoire.

4. Tabagisme et consommation d'alcool à long terme

Le tabagisme et l'alcoolisme à long terme peuvent entraîner une insuffisance de l'apport sanguin au cerveau. Les cellules cérébrales situées dans les zones où le flux sanguin est faible peuvent s'atrophier progressivement. Dans les cas graves, la mémoire peut progressivement décliner et provoquer une démence.

5. Manger trop d’aliments riches en calories

L'alimentation quotidienne doit veiller à réduire l'apport calorique et à manger davantage de fruits, de fruits secs, de légumes, de poisson et de poulet, ce qui peut réduire le risque de déclin cognitif lié à l'âge et le développement de maladies neurodégénératives.

6. Lésiner sur le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est la source d'énergie nécessaire à l'activité cérébrale. Si vous sautez le petit-déjeuner, votre corps ne sera pas en mesure de fournir suffisamment de sucre dans le sang et vous vous sentirez fatigué, incapable de vous concentrer et lent à réagir. De plus, le petit-déjeuner doit également avoir un bon équilibre nutritionnel, et sa qualité est étroitement liée à la capacité de réflexion.

7. Utiliser des produits électroniques pendant une longue période

Avec le développement de la technologie, nous pouvons accéder à de plus en plus de produits électroniques dans notre vie quotidienne. Les jeunes en particulier s'assoient devant leur ordinateur au travail et tiennent leur téléphone portable en sortant du travail. Les radiations émises par ces produits électroniques produisent un smog électronique qui peut affecter la mémoire, entraîner une perte de capacité d’apprentissage, des troubles cérébraux et comportementaux et provoquer une dépression.