Pourquoi ai-je les pieds froids si j'ai un faible taux de calcium dans le sang ?

Il n’est pas rare que les patients souffrant d’hypocalcémie présentent des symptômes de pieds froids. En fait, il s’agit également d’un symptôme courant de l’hypocalcémie. Il est recommandé aux patients souffrant d’hypocalcémie de s’exposer davantage au soleil pour favoriser l’absorption du calcium s’ils veulent améliorer efficacement leur état. Il est également recommandé de prendre plus de vitamines.

1. L'hypocalcémie se réfère au symptôme selon lequel la concentration en calcium sérique est inférieure au niveau normal. Étant donné que seule la concentration en calcium est testée cliniquement, une faible concentration en calcium est généralement appelée hypocalcémie. Les patients souffrant d’hypocalcémie présentent souvent des symptômes tels qu’une démarche non coordonnée, une faiblesse générale, des maux de tête, etc., qui peuvent facilement induire des crampes dans les mains et les pieds, de l’épilepsie, du rachitisme et, dans les cas graves, peuvent induire une arythmie. Les patients souffrant d’hypocalcémie doivent consommer davantage d’aliments riches en calcium, manger plus de fruits et s’exposer davantage au soleil pour favoriser l’absorption du calcium.

2. Il est recommandé de se lever tôt le matin et de faire un peu d'exercice. La marche rapide est le meilleur choix. Avancez à une vitesse plus rapide que la marche mais plus lente que la course et balancez vos mains. Marchez pendant 30 minutes pour favoriser la circulation sanguine. Tout votre corps sera chaud car votre circulation sanguine et votre métabolisme sont accélérés tôt le matin. Vous serez plein d'énergie toute la journée et n'aurez pas froid facilement. Vous pouvez également essayer de monter simplement des escaliers et de sauter sur place pendant 20 minutes jusqu'à ce que vous transpiriez un peu. Cela aidera à améliorer la capacité de votre corps à réguler sa température. Après avoir travaillé pendant 40 minutes, il est préférable de se lever et de marcher ou de marcher sur le sol. Bouger les doigts et les orteils de temps en temps pendant le travail peut favoriser la circulation sanguine.

3. Prenez plus de vitamine E. La vitamine E peut dilater les vaisseaux sanguins périphériques et est très utile pour une bonne circulation sanguine périphérique. Cependant, l'effet de la vitamine E est lent et il faut 3 mois pour qu'il soit efficace. De plus, il faut prendre 210 à 250 UI par jour pour que ce soit suffisant.

4. Parmi les aliments quotidiens de la famille, ceux qui contiennent le plus de calcium sont le lait, le fromage, les œufs, les produits à base de soja, le varech, les algues, les crevettes séchées, le sésame, l'aubépine, le poisson de mer, les légumes, etc., en particulier le lait. Chaque 100 grammes de lait frais contient 120 mg de calcium. Si chaque personne boit 250 grammes de lait par jour, cela peut fournir 300 mg de calcium ; boire 500 grammes de lait par jour peut fournir 600 mg de calcium ; plus environ 300 mg de calcium fournis par d'autres aliments dans l'alimentation, cela peut répondre pleinement aux besoins en calcium de l'organisme. Il convient de noter que lorsque vous mangez ces aliments riches en calcium, vous devez éviter de manger trop d'aliments riches en phosphate, en acide oxalique et en protéines pour ne pas affecter l'absorption du calcium. Complément de calcium.