Comment augmenter la densité osseuse

Si vous souhaitez augmenter votre densité osseuse, divers nutriments sont indispensables, notamment la supplémentation en calcium, à laquelle il faut prêter une attention particulière. La vitamine D et certains produits de santé pouvant augmenter la densité osseuse doivent également être utilisés de manière scientifique.

1. Si l’absorption du calcium est normale, 1,00 à 1,50 gramme par jour sont suffisants. Parmi les différents suppléments de calcium, le carbonate de calcium est le plus couramment utilisé. Pour les personnes de plus de 65 ans, prendre 0,75 g à 2,5 g par jour. Chez les patientes qui souffrent de nombreux effets secondaires liés à l’utilisation d’œstrogènes et qui risquent de développer un cancer de l’endomètre, l’administration de fortes doses de calcium peut avoir le même effet que l’utilisation d’œstrogènes. Les patientes souffrant de calculs rénaux ne peuvent pas consommer de grandes quantités de calcium.

2. Vitamine D et ses produits actifs Dans le passé, on pensait que les patients âgés atteints d'ostéoporose souffraient souvent d'une carence en vitamine D, et il était donc préconisé de leur donner plus de vitamine D. En fait, à l'exception des personnes atteintes d'ostéomalacie (en général, seuls les enfants sont sujets à l'ostéomalacie, comme le rachitisme), de troubles de l'absorption intestinale du calcium et d'une production réduite de métabolites de la vitamine D, il n'est généralement pas nécessaire de supplémenter de grandes quantités de vitamine D. Les personnes atteintes des trois conditions ci-dessus peuvent recevoir de la vitamine D en même temps.

3. La calcitonine peut réduire l'absorption osseuse, réduire le calcium dans la circulation sanguine et augmenter la teneur en calcium des os. Étant donné que la calcitonine peut réduire le calcium sanguin, la quantité de calcium doit être complétée lors de l'utilisation de la calcitonine pour jouer un rôle dans le traitement de l'ostéoporose.

4. Phosphates Les phosphates ont été développés ces dernières années pour le traitement de l'ostéoporose. Les phosphates peuvent favoriser la formation osseuse, inhiber la destruction des cellules osseuses et peuvent être utilisés pendant une longue période.

5. Autres À l'heure actuelle, les principales matières premières des aliments sains qui augmentent la densité osseuse sur le marché sont principalement des matières premières chimiques et des extraits de médecine chinoise, et les principales formes posologiques sont les gélules, les comprimés, etc. Après l’introduction de la nouvelle réglementation sur les aliments sains, les exigences techniques pour la recherche et le développement d’aliments sains seront renforcées. Sur la base des fonctions sanitaires déclarées, les limites imposées aux matières premières peuvent être assouplies et de nouvelles matières premières peuvent être utilisées. De nouvelles formes de dosage peuvent être développées. Cela permettra d'améliorer encore les effets des aliments santé.