Le secret pour grandir, c'est la meilleure façon

De nombreux adolescents s’inquiètent de leur taille, mais en fait, il n’est pas impossible de grandir davantage. Pour grandir, le corps doit sécréter de l’hormone de croissance, et l’exercice est ce qui peut maximiser la sécrétion d’hormone de croissance, en particulier la sécrétion d’hormone de croissance pendant le sommeil la nuit d’exercice.

1. Facteurs qui affectent la taille

Les facteurs qui influent sur la taille ne sont rien d'autre que la génétique congénitale et l'environnement acquis, dont les facteurs génétiques représentent environ 70 %, il nous reste donc encore 30 % à modifier. Nous devons travailler dur sur l'environnement acquis. D'une manière générale, les facteurs environnementaux acquis comprennent principalement quatre aspects, à savoir la nutrition, le sommeil et l'exercice.

2. L’exercice raisonnable est essentiel

Pour grandir, le corps doit sécréter de l’hormone de croissance, et l’exercice est ce qui peut maximiser la sécrétion d’hormone de croissance, en particulier la sécrétion d’hormone de croissance pendant le sommeil la nuit d’exercice. L'exercice physique est également bénéfique pour la qualité du sommeil. Une quantité raisonnable d'exercice vous permettra de bénéficier d'un sommeil de qualité comparable à celui d'un bébé.

3. Exercices qui aident à grandir

1. Sports bénéfiques pour la croissance en taille : volley-ball, basket-ball, football, corde à sauter, jogging et musculation d’intensité modérée.

2. Exercices qui ne favorisent pas la croissance en taille : haltérophilie, squats profonds avec des poids lourds, surentraînement et exercices trop gourmands en énergie (marathons, etc.).

4. Les tractions peuvent vous aider à grandir

Certains exercices d'étirement et de suspension peuvent vous aider à grandir. Les tractions sont le premier choix. En même temps, les tractions sont l'un des meilleurs exercices pour développer les muscles du haut du corps. Les points clés du mouvement sont d'exercer une force maximale et de se détendre au maximum. Il y a un état de suspension de 10 secondes au début et à la fin. Vous pouvez faire 2 séries par jour selon vos capacités. L'exercice physique est le moyen le plus efficace et le plus sain pour augmenter sa taille sans prendre de médicaments. Pour atteindre votre taille idéale et avoir un corps fort, agissez dès maintenant.