Quelles sont les solutions à la paralysie du sommeil

Lorsque le phénomène de paralysie du sommeil se produit, il est très inconfortable et douloureux pour la personne concernée. Si vous voulez le résoudre efficacement, vous devez faire attention à votre posture de sommeil, maîtriser votre posture de sommeil et ne pas croiser vos mains sur votre poitrine lorsque vous dormez.

1. La posture de sommeil est très importante. Vous pouvez contrôler votre posture de sommeil. De nombreuses personnes aiment dormir avec le visage tourné vers le plafond, ce qui est la « position de sommeil de l'empereur ». Cependant, c'est aussi un tabou pour la paralysie du sommeil. Même avec cette position de sommeil traditionnelle, vous pouvez l’éviter en toute sécurité en changeant simplement la position de vos pieds et de vos mains.

2. Il existe un très grand tabou dans le placement de vos mains, c'est-à-dire que vous ne pouvez pas placer vos paumes ensemble devant votre poitrine. Tout d'abord, cette posture est très similaire à la posture d'une personne décédée entrant dans un cercueil, et d'un point de vue physiologique, cela comprime la poitrine et provoque des difficultés respiratoires lorsque vous êtes paralysé par le sommeil.

3. Le placement des chaussons est très important. Lorsque vous vous couchez, pensez à ne pas laisser la tête de vos chaussures face au bord du lit ; placez-les dans la direction opposée. S'il s'agit d'un lit double, si votre partenaire n'est pas à la maison et que vous dormez seul, pensez à ne pas dormir d'un côté et à laisser l'autre vide, comme si vous attendiez que « quelqu'un » dorme dessus. Dans ce cas, vous devez dormir au milieu du lit.

4. Lorsqu'une personne dort seule, si les conditions le permettent, la lampe de chevet peut être allumée avec une lumière tamisée. Tant qu'il y a un peu de lumière, tout ira bien. Vous savez que certaines « choses sales » ont peur de la lumière.