Que manger pour absorber le plus de graisse dans le corps ? Top 10 des aliments pour éliminer les graisses

La graisse est la principale cause de l’obésité et de diverses maladies cardiovasculaires, il est donc très important de réduire la graisse dans le corps. Beaucoup de gens pensent que perdre de la graisse est très difficile, et certains pensent même que le jeûne est nécessaire pour perdre de la graisse. En fait, ce que tout le monde ne sait pas, c'est qu'il existe de nombreux aliments dans notre vie qui sont efficaces pour éliminer la graisse. Tant que nous les mangeons correctement, ils peuvent facilement absorber la graisse du corps.

1. Noix : Les amandes, les arachides, les noix, les noix de cajou, les châtaignes et autres noix contiennent des acides gras polyinsaturés, qui peuvent réduire le cholestérol et maintenir la santé et l’élasticité des artères.

2. Le soja : faible en graisses saturées et sans cholestérol. Remplacer les protéines animales par des protéines de soja peut réduire le cholestérol total, le « mauvais » cholestérol et les triglycérides dans le sang sans affecter la teneur en « bon » cholestérol.

3. Poissons d'eau profonde : les acides gras oméga-3 qu'ils contiennent peuvent affecter les lipides sanguins, réduire les concentrations de triglycérides, ralentir les taux de coagulation sanguine, jouer un rôle protecteur cardiovasculaire et réduire l'incidence des maladies coronariennes.

4. Jus d'orange : les stérols végétaux qu'il contient sont une substance chimique dont la structure est similaire à celle du cholestérol. Ils peuvent entrer en compétition avec le cholestérol pour les canaux d'absorption dans les intestins, réduisant ainsi l'absorption du cholestérol par l'organisme.

5. Thé : Il peut réduire les niveaux de lipides et de cholestérol dans le sang, améliorer la résistance des parois microvasculaires et inhiber l'athérosclérose. Boire 3 tasses de thé Tuo produit au Yunnan chaque jour peut réduire considérablement la graisse dans le sang.

6. Les oignons et l’ail contiennent des prostaglandines, qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins, abaisser la tension artérielle et prévenir l’athérosclérose. L’huile essentielle d’ail contenue dans l’ail a pour effet de diminuer les lipides sanguins. Le mélange de composés soufrés contenus dans l’ail peut réduire le cholestérol sanguin, prévenir les caillots sanguins, aider à augmenter les lipoprotéines de haute densité et protéger les artères cardiaques.

7. Pomme : Riche en potassium, elle permet d'éliminer l'excès de sodium de l'organisme. Si vous mangez plus de 3 pommes par jour, vous pouvez maintenir une tension artérielle satisfaisante.

8. Lait : Contient plus de calcium, ce qui peut inhiber l'activité de la cholestérol synthase dans le corps humain et réduire l'absorption du cholestérol par l'organisme.

9. Avoine : Contient de l'acide linoléique et des saponines extrêmement riches, qui peuvent réduire le cholestérol total sérique, les triglycérides et la β-lipoprotéine, et prévenir l'athérosclérose.

10. Maïs : Riche en calcium, sélénium, lécithine, vitamine E, etc., il a pour effet de réduire le cholestérol sérique. Les Indiens ont tendance à être exempts d’hypertension artérielle et de maladies coronariennes, principalement en raison de leur aliment de base, le maïs.