Symptômes de céphalée névralgique, l'effet préventif est bon de cette façon

La névralgie est une maladie très courante. Les patients peuvent ressentir des symptômes tels que des étourdissements, de l'irritabilité, de l'anxiété, des palpitations, un essoufflement, de la peur, des acouphènes, de l'insomnie, des maux de dos et une raideur de la nuque. Les principaux symptômes sont une douleur sourde persistante, une pression et une lourdeur dans la tête.

1. Les patients souffrant de céphalées névralgiques s'accompagnent souvent de symptômes tels que des étourdissements, une irritabilité, de l'anxiété, des palpitations, un essoufflement, de la peur, des acouphènes, de l'insomnie, des maux de dos et une raideur de la nuque. Certains patients présentent des points de sensibilité évidents des deux côtés du cou ou des deux côtés temporaux.

2. Les principaux symptômes sont une douleur sourde persistante, une pression et une lourdeur dans la tête. La plupart des patients souffrent de céphalées bilatérales.

3. L’intensité du mal de tête est légère à modérée, et il est rare que le patient soit alité ou que sa vie quotidienne soit affectée par le mal de tête.

4. La nature du mal de tête est une douleur sourde, une douleur distendue, une pression, un engourdissement et une sensation de serrement comme une bande.

5. Les maux de tête sont souvent aggravés par des facteurs tels que l’excitation, la colère, l’insomnie, l’anxiété ou la dépression. Il existe également des patients qui présentent non seulement les caractéristiques d'une céphalée de tension, mais également les manifestations cliniques d'une céphalée vasculaire et se plaignent de céphalées pulsatiles temporales bilatérales. Les maux de tête qui combinent à la fois des céphalées de tension et des céphalées vasculaires sont appelés céphalées mixtes.

6. Certains patients peuvent souffrir de maux de tête persistants pendant de nombreuses années, et certains symptômes peuvent même remonter à 10 à 20 ans. Le patient peut avoir des maux de tête tout au long de la journée, et ceux-ci peuvent durer plus longtemps que la période sans douleur.

2. Prévention

1. Ouvrez fréquemment les fenêtres du bureau

Les immeubles de bureaux fermés manquent de circulation d’air frais, et les produits chimiques, les toxines dans les systèmes de chauffage et les assainisseurs d’air sont emprisonnés dans le bâtiment, ce qui peut être un déclencheur de maux de tête. Vous pouvez utiliser un purificateur d’air électronique ou un générateur d’ions oxygène pour aider à purifier l’air, ou vous pouvez ouvrir les fenêtres pour ventiler.

2. Regardez au loin pendant cinq minutes toutes les heures

Être enterré sous des piles de documents toute la journée provoque souvent des douleurs au centre du front ou des yeux. Cela prouve que vos yeux ont besoin de repos. Reposez vos yeux pendant 5 minutes toutes les heures, de préférence en regardant au loin, ce qui peut aider à prévenir les maux de tête. Vous pouvez également faire ceci : tamisez les lumières ou allez dans une pièce faiblement éclairée, couvrez vos yeux avec vos mains, laissez vos paumes bloquer la lumière, regardez dans vos paumes pendant 30 secondes, puis fermez les yeux, retirez vos mains et ouvrez lentement les yeux.

3. Ne soyez pas servile

Il existe de nombreux cas où les maux de tête commencent en raison d’une mauvaise posture assise. La meilleure solution est de changer fréquemment de posture et de faire une pause de 3 à 5 minutes toutes les 45 minutes environ, même s'il s'agit simplement de verser un verre d'eau au bureau.

4. Soyez prudent lorsque vous mangez du chocolat et du yaourt

Les fromages à pâte dure et la charcuterie sont susceptibles de déclencher des migraines, tout comme le chocolat, l’alcool (en particulier le vin rouge et la bière), certains fruits, le yaourt, le glutamate monosodique et le pain fraîchement cuit. Les aliments froids, comme la crème glacée, peuvent provoquer des maux de tête, probablement liés à la sensation de froid soudaine transmise aux tissus de la bouche ou de la gorge.